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Discover sasha___bratz's Instagram Tendré estos labios por la laca volumen Pantene @pelopantene ?? PREGUNTO, ME URGE, TODAS AL MERCADONA, aunque yo soy más del Corte Inglés (me gustan q me hagan la pelota), BEBÉS, YO ME VOY A LA @maewestgranada 1610517504413485665_6051156660

Tendré estos labios por la laca volumen Pantene @pelopantene ?? PREGUNTO, ME URGE, TODAS AL MERCADONA, aunque yo soy más del Corte Inglés (me gustan q me hagan la pelota), BEBÉS, YO ME VOY A LA @maewestgranada

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Discover manuelescalerapt's Instagram ◾ 24/09/2017 ◾  1:10 de la noche. . 150 gr de arroz en seco + 60 gr de pasas + 150 gr de pollo + 100 gr de taquitos de jamón serrano + algunas verduras.

HIDRATOS POR LA NOCHE.

SÍ, VIVIENDO AL LÍMITE... Si en 2017 aún sigue habiendo alguien que te diga que comer hidratos por la noche engorda, que son el demonio, que a partir de las 18:00 de la tarde no puedes comer hidratos,.etc...HUYE!! Esto es muy fácil. Si tienes que consumir al día 300 gr de hidratos, puedes jugar con tus horarios. Puedes concentrar 200 gr al día para tu cena (si por ejemplo suele ser la hora a la que más ansiedad te da), evitarás ansiedad, dormirás mejor que yéndose a la cama con un trozo de pescado a la plancha y la recuperación será mayor, mejor calidad de sueño...y si tus calorías diarias y macronutrientes cuadran, seguirás perdiemdo grasa.

Evidentemente, cada persona tiene que tener en cuenta su total calórico, ajustar su actividad, horarios de entreno y un largo etcétera. 
Sólo intento hacer ver que se puede comer hidratos a cualquier hora siempre que el total calórico siga en déficit seguirás perdiendo grasa, sencillo no? Pues nos gusta complicarnos...o eso parece  1610517222271170216_580017399

◾ 24/09/2017 ◾ 1:10 de la noche. . 150 gr de arroz en seco + 60 gr de pasas + 150 gr de pollo + 100 gr de taquitos de jamón serrano + algunas verduras. HIDRATOS POR LA NOCHE. SÍ, VIVIENDO AL LÍMITE... Si en 2017 aún sigue habiendo alguien que te diga que comer hidratos por la noche engorda, que son el demonio, que a partir de las 18:00 de la tarde no puedes comer hidratos,.etc...HUYE!! Esto es muy fácil. Si tienes que consumir al día 300 gr de hidratos, puedes jugar con tus horarios. Puedes concentrar 200 gr al día para tu cena (si por ejemplo suele ser la hora a la que más ansiedad te da), evitarás ansiedad, dormirás mejor que yéndose a la cama con un trozo de pescado a la plancha y la recuperación será mayor, mejor calidad de sueño...y si tus calorías diarias y macronutrientes cuadran, seguirás perdiemdo grasa. Evidentemente, cada persona tiene que tener en cuenta su total calórico, ajustar su actividad, horarios de entreno y un largo etcétera. Sólo intento hacer ver que se puede comer hidratos a cualquier hora siempre que el total calórico siga en déficit seguirás perdiendo grasa, sencillo no? Pues nos gusta complicarnos...o eso parece

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Discover tuki_elena's Instagram La vie en ros...orange  #pelirroja #ginger #redhead #redhair #onfire 1610514912450705551_303822409

La vie en ros...orange #pelirroja #ginger #redhead #redhair #onfire

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Discover maestrej's Instagram Frijolito enfermo? Parte✌
#Respect #Amen #Guacamole  1610513454745934417_969713161

Frijolito enfermo? Parte✌ #respect #amen #guacamole

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Discover yaninanikol54's Instagram Los buenos tiempos 1610511695049178148_5573591495

Los buenos tiempos

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Discover thememorylens's Instagram A gate stands the test of time in the #Albaicin neighbourhood in #Granada explained our guide.
A boy nonchalantly rode his bike thru the place, that once witnessed the Moors, the Jews, the Gypsies escape the Christians, who eventually took over #Spain as we know it today. 
#traveldiaries #eurotrip #travelspain #andalucia #summer2017 #walkingtour #bbctravel #shotoniphone #iphoneonly #thememorylens 1610511536757257226_20682441

A gate stands the test of time in the #albaicinneighbourhood in #granadaexplained our guide. A boy nonchalantly rode his bike thru the place, that once witnessed the Moors, the Jews, the Gypsies escape the Christians, who eventually took over #spainas we know it today. #traveldiaries #eurotrip #travelspain #andalucia #summer2017 #walkingtour #bbctravel #shotoniphone #iphoneonly #thememorylens

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