InswikiInswiki

Instagram Online Web Viewer

en

#역도 tagged photos and videos

Recent Medias for hashtag : #역도.

Discover cf_spunk's Instagram #Repost @weightlifting_gyeongnam (@get_repost)
・・・
공지가 늦었지만 공지입니다. 내일 2017/11/25(토) 내일입니다 핏의 정점!! 하이레벨, 하이퀄리티의 기능적 움직임!!! 제대로된 운동!! 역도를 사랑하는 많은 분들의 참여를 기대합니다 한달에 한번만 수업합니다 꼭 오세요!! 수강료는 2만원 입니다
시간10시(준비운동) 10시30분~11시30분(인상) 11시30분~12시30분(용상) -Monkey Squat X CrossFit Spunk-
경남 최고의 박스!!!! 몽키스쿼트와 스펑크가 만났다콜라보레이션!!!!
.
한달에 한번열리는 주말 역도반️‍♀️
@monkey_squat_gyeongnam 
@crossfitspunk_changwon .
일시: 매달 2째주 토요일(스케쥴에따라 변경될 수 있음)
시간: AM10:00~12:30
장소: 몽키스쿼트 경남대점
참가자격: 어느누구나가능(타박스가능)
.
코치진 경력사항
국가대표상비군출신
✔️한.중.일 역도종합경기
✔️전국역도선수권 ✔️전국체육대회
-전국대회 다수 금메달획득!!
-우수엘리트선수 다수 배출!!
-현 엘리트역도선수 지도자
-현 크로스핏스펑크 대표 .
#스펑크 #몽키스쿼트 #몽키스쿼트경남대점 #크로스핏스펑크 #주말역도반 #역도 #창원역도 #역도동호회 #경남역도 #대한기능성운동협회 #경남기능성운동협동조합 #운동하는사람 #운동하는남자 #운동하는여자 1655187350187006721_1757408901

#repost@weightlifting_gyeongnam (@get_repost) ・・・ 공지가 늦었지만 공지입니다. 내일 2017/11/25(토) 내일입니다 핏의 정점!! 하이레벨, 하이퀄리티의 기능적 움직임!!! 제대로된 운동!! 역도를 사랑하는 많은 분들의 참여를 기대합니다 한달에 한번만 수업합니다 꼭 오세요!! 수강료는 2만원 입니다 시간10시(준비운동) 10시30분~11시30분(인상) 11시30분~12시30분(용상) -Monkey Squat X CrossFit Spunk- 경남 최고의 박스!!!! 몽키스쿼트와 스펑크가 만났다콜라보레이션!!!! . 한달에 한번열리는 주말 역도반️‍♀️ @monkey_squat_gyeongnam @crossfitspunk_changwon . 일시: 매달 2째주 토요일(스케쥴에따라 변경될 수 있음) 시간: AM10:00~12:30 장소: 몽키스쿼트 경남대점 참가자격: 어느누구나가능(타박스가능) . 코치진 경력사항 국가대표상비군출신 ✔️한.중.일 역도종합경기 ✔️전국역도선수권 ✔️전국체육대회 -전국대회 다수 금메달획득!! -우수엘리트선수 다수 배출!! -현 엘리트역도선수 지도자 -현 크로스핏스펑크 대표 . #스펑크 #몽키스쿼트 #몽키스쿼트경남대점 #크로스핏스펑크 #주말역도반 #역도 #창원역도 #역도동호회 #경남역도 #대한기능성운동협회 #경남기능성운동협동조합 #운동하는사람 #운동하는남자 #운동하는여자

Share 1 23
Discover cf_sang_hyeon_'s Instagram #첫줄안녕 
금일운동일지
다리에 불 날꺼 같은 30sec
Max squat ,,,,,,,죽을뻔
1. Ring Muscle-Ups
3 Rounds:
25% of Max Unbroken Muscle-ups
35% of Max Unbroken Muscle-ups
45% of Max Unbroken Muscle-ups *Rest as little as needed between unbroken sets, and rest 2:00 between rounds.

2. Back Squat
4 Rounds:
In a :30 Second Window:
Max reps @ 70%
275lb
Rest 2:30 between sets

3. Conditioning
AMRAP 20:
10 Thrusters (135/95)
30 Calorie Row
16 Chest to Bar Pull-Ups
.
.
.
.
저희 CrossFit Gaon (크로스핏 가온)은 매주 수요일 "무료체험 이벤트"를 진행하고 있습니다. 인간적이고 전문적인 코치님들이 여러분을 기다리고있습니다.✌
.
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ무료체험 신청ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ ⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇
.
대명점) 053 628 4622
성서점) 053 241 4622
온라인신청) 크로스핏가온 네이버카페
#daily #follow #f4f #ootd #데일리 #일상 #꿀잼 #다리없음 #운동일지 #crossfit #strongfirst #stergth #팔로우 #역도 #backsquat #자세연습 #오늘도힘 #다이어트 #크로스핏가온k #성서계대 #성장중#크로스핏 #운동하는남자 #운스타그램 1655185491269613027_2157584734

#첫줄안녕 금일운동일지 다리에 불 날꺼 같은 30sec Max squat ,,,,,,,죽을뻔 1. Ring Muscle-Ups 3 Rounds: 25% of Max Unbroken Muscle-ups 35% of Max Unbroken Muscle-ups 45% of Max Unbroken Muscle-ups *Rest as little as needed between unbroken sets, and rest 2:00 between rounds. 2. Back Squat 4 Rounds: In a :30 Second Window: Max reps @ 70% 275lb Rest 2:30 between sets 3. Conditioning AMRAP 20: 10 Thrusters (135/95) 30 Calorie Row 16 Chest to Bar Pull-Ups . . . . 저희 CrossFit Gaon (크로스핏 가온)은 매주 수요일 "무료체험 이벤트"를 진행하고 있습니다. 인간적이고 전문적인 코치님들이 여러분을 기다리고있습니다.✌ . ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ무료체험 신청ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ ⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇ . 대명점) 053 628 4622 성서점) 053 241 4622 온라인신청) 크로스핏가온 네이버카페 #daily #follow #f4f #ootd #데일리 #일상 #꿀잼 #다리없음 #운동일지 #crossfit #strongfirst #stergth #팔로우 #역도 #backsquat #자세연습 #오늘도힘 #다이어트 #크로스핏가온k #성서계대 #성장중#크로스핏 #운동하는남자 #운스타그램

Share 3 25
Discover crossfitspunk_changwon's Instagram #Repost @weightlifting_gyeongnam (@get_repost)
・・・
공지가 늦었지만 공지입니다. 내일 2017/11/25(토) 내일입니다 핏의 정점!! 하이레벨, 하이퀄리티의 기능적 움직임!!! 제대로된 운동!! 역도를 사랑하는 많은 분들의 참여를 기대합니다 한달에 한번만 수업합니다 꼭 오세요!! 수강료는 2만원 입니다
시간10시(준비운동) 10시30분~11시30분(인상) 11시30분~12시30분(용상) -Monkey Squat X CrossFit Spunk-
경남 최고의 박스!!!! 몽키스쿼트와 스펑크가 만났다콜라보레이션!!!!
.
한달에 한번열리는 주말 역도반️‍♀️
@monkey_squat_gyeongnam 
@crossfitspunk_changwon .
일시: 매달 2째주 토요일(스케쥴에따라 변경될 수 있음)
시간: AM10:00~12:30
장소: 몽키스쿼트 경남대점
참가자격: 어느누구나가능(타박스가능)
.
코치진 경력사항
국가대표상비군출신
✔️한.중.일 역도종합경기
✔️전국역도선수권 ✔️전국체육대회
-전국대회 다수 금메달획득!!
-우수엘리트선수 다수 배출!!
-현 엘리트역도선수 지도자
-현 크로스핏스펑크 대표 .
#스펑크 #몽키스쿼트 #몽키스쿼트경남대점 #크로스핏스펑크 #주말역도반 #역도 #창원역도 #역도동호회 #경남역도 #대한기능성운동협회 #경남기능성운동협동조합 #운동하는사람 #운동하는남자 #운동하는여자 1655186741316027820_4862446284

#repost@weightlifting_gyeongnam (@get_repost) ・・・ 공지가 늦었지만 공지입니다. 내일 2017/11/25(토) 내일입니다 핏의 정점!! 하이레벨, 하이퀄리티의 기능적 움직임!!! 제대로된 운동!! 역도를 사랑하는 많은 분들의 참여를 기대합니다 한달에 한번만 수업합니다 꼭 오세요!! 수강료는 2만원 입니다 시간10시(준비운동) 10시30분~11시30분(인상) 11시30분~12시30분(용상) -Monkey Squat X CrossFit Spunk- 경남 최고의 박스!!!! 몽키스쿼트와 스펑크가 만났다콜라보레이션!!!! . 한달에 한번열리는 주말 역도반️‍♀️ @monkey_squat_gyeongnam @crossfitspunk_changwon . 일시: 매달 2째주 토요일(스케쥴에따라 변경될 수 있음) 시간: AM10:00~12:30 장소: 몽키스쿼트 경남대점 참가자격: 어느누구나가능(타박스가능) . 코치진 경력사항 국가대표상비군출신 ✔️한.중.일 역도종합경기 ✔️전국역도선수권 ✔️전국체육대회 -전국대회 다수 금메달획득!! -우수엘리트선수 다수 배출!! -현 엘리트역도선수 지도자 -현 크로스핏스펑크 대표 . #스펑크 #몽키스쿼트 #몽키스쿼트경남대점 #크로스핏스펑크 #주말역도반 #역도 #창원역도 #역도동호회 #경남역도 #대한기능성운동협회 #경남기능성운동협동조합 #운동하는사람 #운동하는남자 #운동하는여자

Share 0 10
Discover mamimoo0802's Instagram 私が一番好きな俳優さんの舞台挨拶行ってきた!隣に座ってた人も1人で来てて、一緒に一生懸命アピールしたら気づいてくれた!笑 優しい 映画の内容はほぼアクションでかっこよかったー!時代劇だとなかなか言葉が難しくて半分くらいわからなかったけど← もっと勉強頑張ります…
・
・
・
#역도#반란의시대 #영화 #개봉 #무대인사 #정해인 #김지훈 #사극 #멋있다 #
#映画 #舞台挨拶 #封切り #ジョンヘイン #キムジフン #時代劇 #俳優
#moovie # 1655186282333493889_202210059

私が一番好きな俳優さんの舞台挨拶行ってきた!隣に座ってた人も1人で来てて、一緒に一生懸命アピールしたら気づいてくれた!笑 優しい 映画の内容はほぼアクションでかっこよかったー!時代劇だとなかなか言葉が難しくて半分くらいわからなかったけど← もっと勉強頑張ります… ・ ・ ・ #역도 #반란의시대 #영화 #개봉 #무대인사 #정해인 #김지훈 #사극 #멋있다 # #映画 #舞台挨拶 #封切り #ジョンヘイン #キムジフン #時代劇 #俳優 #moovie #

Share 1 5
Discover monkey_squat_k's Instagram 공지가 늦었지만 공지입니다. 내일 2017/11/25(토) 내일입니다 핏의 정점!! 하이레벨, 하이퀄리티의 기능적 움직임!!! 제대로된 운동!! 역도를 사랑하는 많은 분들의 참여를 기대합니다 한달에 한번만 수업합니다 꼭 오세요!! 수강료는 2만원 입니다
시간10시(준비운동) 10시30분~11시30분(인상) 11시30분~12시30분(용상) -Monkey Squat X CrossFit Spunk-
경남 최고의 박스!!!! 몽키스쿼트와 스펑크가 만났다콜라보레이션!!!!
.
한달에 한번열리는 주말 역도반️‍♀️
@monkey_squat_gyeongnam 
@crossfitspunk_changwon .
일시: 매달 2째주 토요일(스케쥴에따라 변경될 수 있음)
시간: AM10:00~12:30
장소: 몽키스쿼트 경남대점
참가자격: 어느누구나가능(타박스가능)
.
코치진 경력사항
국가대표상비군출신
✔️한.중.일 역도종합경기
✔️전국역도선수권 ✔️전국체육대회
-전국대회 다수 금메달획득!!
-우수엘리트선수 다수 배출!!
-현 엘리트역도선수 지도자
-현 크로스핏스펑크 대표 .
#스펑크 #몽키스쿼트 #몽키스쿼트경남대점 #크로스핏스펑크 #주말역도반 #역도 #창원역도 #역도동호회 #경남역도 #대한기능성운동협회 #경남기능성운동협동조합 #운동하는사람 #운동하는남자 #운동하는여자 1655182470642354735_1816858796

공지가 늦었지만 공지입니다. 내일 2017/11/25(토) 내일입니다 핏의 정점!! 하이레벨, 하이퀄리티의 기능적 움직임!!! 제대로된 운동!! 역도를 사랑하는 많은 분들의 참여를 기대합니다 한달에 한번만 수업합니다 꼭 오세요!! 수강료는 2만원 입니다 시간10시(준비운동) 10시30분~11시30분(인상) 11시30분~12시30분(용상) -Monkey Squat X CrossFit Spunk- 경남 최고의 박스!!!! 몽키스쿼트와 스펑크가 만났다콜라보레이션!!!! . 한달에 한번열리는 주말 역도반️‍♀️ @monkey_squat_gyeongnam @crossfitspunk_changwon . 일시: 매달 2째주 토요일(스케쥴에따라 변경될 수 있음) 시간: AM10:00~12:30 장소: 몽키스쿼트 경남대점 참가자격: 어느누구나가능(타박스가능) . 코치진 경력사항 국가대표상비군출신 ✔️한.중.일 역도종합경기 ✔️전국역도선수권 ✔️전국체육대회 -전국대회 다수 금메달획득!! -우수엘리트선수 다수 배출!! -현 엘리트역도선수 지도자 -현 크로스핏스펑크 대표 . #스펑크 #몽키스쿼트 #몽키스쿼트경남대점 #크로스핏스펑크 #주말역도반 #역도 #창원역도 #역도동호회 #경남역도 #대한기능성운동협회 #경남기능성운동협동조합 #운동하는사람 #운동하는남자 #운동하는여자

Share 0 19
Discover buggyhan's Instagram 오늘은 수업시간에 와드 한 판! 오늘의 와드는 페인스톰24. 거진 두어 달만에 하니까 죽을 거 같았다...내가 푸쉬업을 더럽게 못함을 느꼈다... PainStorm24

FT : 
100m Run
50 Burpee
200m Run
100 Push up
300m Run
150 Walking Lunge
400m Run
200 Air Squat
300m Run
150 Walkkng Lunge
200mRun
100 Push up
100m Run
50 Burpee

Record : 35m 39s

간만에 하니 재밌긴 한데...힘들어 ㅠㅠ

개금 크로스핏 문의는 @cfgclassic 카톡도 cfgclassic 저한테 문의주셔도 됩니다!

#crossfit#크로스핏#부산크로스핏#crossfitter#크로스핏터#개금크로스핏#크로스핏클래식#짐클래식#개금역#스타벅스개금역점#운스타그램#헬스타그램#운동하는남자#운동하는여자#weighttraining#역도#체조#컨디셔닝#catalystathletics#weightlifting#gymnastics#strength#스트렝스#painstorm#페인스톰 1655181738861448336_1815452027

오늘은 수업시간에 와드 한 판! 오늘의 와드는 페인스톰24. 거진 두어 달만에 하니까 죽을 거 같았다...내가 푸쉬업을 더럽게 못함을 느꼈다... PainStorm24 FT : 100m Run 50 Burpee 200m Run 100 Push up 300m Run 150 Walking Lunge 400m Run 200 Air Squat 300m Run 150 Walkkng Lunge 200mRun 100 Push up 100m Run 50 Burpee Record : 35m 39s 간만에 하니 재밌긴 한데...힘들어 ㅠㅠ 개금 크로스핏 문의는 @cfgclassic 카톡도 cfgclassic 저한테 문의주셔도 됩니다! #crossfit#크로스핏#부산크로스핏#crossfitter#크로스핏터#개금크로스핏#크로스핏클래식#짐클래식#개금역#스타벅스개금역점#운스타그램#헬스타그램#운동하는남자#운동하는여자#weighttraining#역도 #체조#컨디셔닝#catalystathletics#weightlifting#gymnastics#strength#스트렝스#painstorm#페인스톰

Share 3 52
Discover zeroshin's Instagram 숨아트 정기모임! 이번에는 지우개로 스탬프를 만들어보았다!!
#지우개 #스탬프 #역도 #자전거 #숨아트 #아트 #창작 1655180375569719686_1595831866

숨아트 정기모임! 이번에는 지우개로 스탬프를 만들어보았다!! #지우개 #스탬프 #역도 #자전거 #숨아트 #아트 #창작

Share 1 14
Discover crossfit_fun2's Instagram #RepostSave @coach_kwark with @repostsaveapp ・・・ 풀영상은 @coach_kwark 프로필
허리를 위한 올바른 고양이 자세!
고양이 자세는 척추 전체의 움직임이 중요한데 대부분 요추(허리)의 움직임이 결여되어 있습니다.
그에 관한 영상을 찍어봤습니다! 1655145744225932205_4412711771

#repostsave@coach_kwark with @repostsaveapp ・・・ 풀영상은 @coach_kwark 프로필 허리를 위한 올바른 고양이 자세! 고양이 자세는 척추 전체의 움직임이 중요한데 대부분 요추(허리)의 움직임이 결여되어 있습니다. 그에 관한 영상을 찍어봤습니다!

Share 1 13
Discover coach_kwark's Instagram 풀영상은 @coach_kwark 프로필
허리를 위한 올바른 고양이 자세!
고양이 자세는 척추 전체의 움직임이 중요한데 대부분 요추(허리)의 움직임이 결여되어 있습니다.
그에 관한 영상을 찍어봤습니다! 1655144041697853689_3645907474

풀영상은 @coach_kwark 프로필 허리를 위한 올바른 고양이 자세! 고양이 자세는 척추 전체의 움직임이 중요한데 대부분 요추(허리)의 움직임이 결여되어 있습니다. 그에 관한 영상을 찍어봤습니다!

Share 3 23
Discover weightlifting_gyeongnam's Instagram 공지가 늦었지만 공지입니다. 내일 2017/11/25(토) 내일입니다 핏의 정점!! 하이레벨, 하이퀄리티의 기능적 움직임!!! 제대로된 운동!! 역도를 사랑하는 많은 분들의 참여를 기대합니다 한달에 한번만 수업합니다 꼭 오세요!! 수강료는 2만원 입니다
시간10시(준비운동) 10시30분~11시30분(인상) 11시30분~12시30분(용상) -Monkey Squat X CrossFit Spunk-
경남 최고의 박스!!!! 몽키스쿼트와 스펑크가 만났다콜라보레이션!!!!
.
한달에 한번열리는 주말 역도반️‍♀️
@monkey_squat_gyeongnam 
@crossfitspunk_changwon .
일시: 매달 2째주 토요일(스케쥴에따라 변경될 수 있음)
시간: AM10:00~12:30
장소: 몽키스쿼트 경남대점
참가자격: 어느누구나가능(타박스가능)
.
코치진 경력사항
국가대표상비군출신
✔️한.중.일 역도종합경기
✔️전국역도선수권 ✔️전국체육대회
-전국대회 다수 금메달획득!!
-우수엘리트선수 다수 배출!!
-현 엘리트역도선수 지도자
-현 크로스핏스펑크 대표 .
#스펑크 #몽키스쿼트 #몽키스쿼트경남대점 #크로스핏스펑크 #주말역도반 #역도 #창원역도 #역도동호회 #경남역도 #대한기능성운동협회 #경남기능성운동협동조합 #운동하는사람 #운동하는남자 #운동하는여자 1655173445153882191_6312004379

공지가 늦었지만 공지입니다. 내일 2017/11/25(토) 내일입니다 핏의 정점!! 하이레벨, 하이퀄리티의 기능적 움직임!!! 제대로된 운동!! 역도를 사랑하는 많은 분들의 참여를 기대합니다 한달에 한번만 수업합니다 꼭 오세요!! 수강료는 2만원 입니다 시간10시(준비운동) 10시30분~11시30분(인상) 11시30분~12시30분(용상) -Monkey Squat X CrossFit Spunk- 경남 최고의 박스!!!! 몽키스쿼트와 스펑크가 만났다콜라보레이션!!!! . 한달에 한번열리는 주말 역도반️‍♀️ @monkey_squat_gyeongnam @crossfitspunk_changwon . 일시: 매달 2째주 토요일(스케쥴에따라 변경될 수 있음) 시간: AM10:00~12:30 장소: 몽키스쿼트 경남대점 참가자격: 어느누구나가능(타박스가능) . 코치진 경력사항 국가대표상비군출신 ✔️한.중.일 역도종합경기 ✔️전국역도선수권 ✔️전국체육대회 -전국대회 다수 금메달획득!! -우수엘리트선수 다수 배출!! -현 엘리트역도선수 지도자 -현 크로스핏스펑크 대표 . #스펑크 #몽키스쿼트 #몽키스쿼트경남대점 #크로스핏스펑크 #주말역도반 #역도 #창원역도 #역도동호회 #경남역도 #대한기능성운동협회 #경남기능성운동협동조합 #운동하는사람 #운동하는남자 #운동하는여자

Share 0 9
Discover cf_schwarzkater's Instagram 17.11.24.
Workout diary.
W7D3.
경량주간.
.
1. 생각보다 파워클린 캐치시에 와이드 스탠스가 잘 안됨.
.
2. 스쿼트 7reps인데, 처음에 5reps해서 마지막에 9reps함.
.
3. 그래도 평소에 스쿼트 할때는 '안깔려죽으려면 일어나야지' 인데, 오늘은 '아 운동을 하는구나' 싶었음.
.
.
.
Warm up.
10 OHS 45lbs.
10 GHD situp.
4 Ring muscle up.
.
.
Workout.
.
Power snatch.
150lbs x 3.
150lbs x 3.
150lbs x 3.
150lbs x 3.
.
.
Power clean.
195lbs x 3.
195lbs x 3.
195lbs x 3.
195lbs x 3.
.
.
Back squat.
280lbs x 5.
280lbs x 7.
280lbs x 7.
280lbs x 7.
280lbs x 9.
.
.
Push press.
165lbs x 5.
165lbs x 5.
165lbs x 5.
.
.
.
.
#diary #daily #workout #crossfitiksan #iksan #crossfit #powerlifting #olympiclifting #strength #gymnastics #militarypress #deadlift #benchpress #squat #다이어리 #데일리 #운동 #크로스핏익산 #익산 #크로스핏 #파워리프팅 #역도 #스트렝스 #체조 #힘 #밀리터리프레스 #데드리프트 #벤치프레스 #스쿼트 #운동하는남자 1655171242800913284_3406458344

17.11.24. Workout diary. W7D3. 경량주간. . 1. 생각보다 파워클린 캐치시에 와이드 스탠스가 잘 안됨. . 2. 스쿼트 7reps인데, 처음에 5reps해서 마지막에 9reps함. . 3. 그래도 평소에 스쿼트 할때는 '안깔려죽으려면 일어나야지' 인데, 오늘은 '아 운동을 하는구나' 싶었음. . . . Warm up. 10 OHS 45lbs. 10 GHD situp. 4 Ring muscle up. . . Workout. . Power snatch. 150lbs x 3. 150lbs x 3. 150lbs x 3. 150lbs x 3. . . Power clean. 195lbs x 3. 195lbs x 3. 195lbs x 3. 195lbs x 3. . . Back squat. 280lbs x 5. 280lbs x 7. 280lbs x 7. 280lbs x 7. 280lbs x 9. . . Push press. 165lbs x 5. 165lbs x 5. 165lbs x 5. . . . . #diary #daily #workout #crossfitiksan #iksan #crossfit #powerlifting #olympiclifting #strength #gymnastics #militarypress #deadlift #benchpress #squat #다이어리 #데일리 #운동 #크로스핏익산 #익산 #크로스핏 #파워리프팅 #역도 #스트렝스 #체조 #힘 #밀리터리프레스 #데드리프트 #벤치프레스 #스쿼트 #운동하는남자

Share 0 3
Discover crossfit_believable's Instagram .
171125 Workout
.
20 min amrap
.
50 Double under
30 Sit up
10 Strict pull up
.
"1일 #무료 #체험 신청"
http://cafe.naver.com/believable [ PC ]
http://m.cafe.naver.com/believable [ M ]
.
네이버 -> #크로스핏빌리버블
.
카카오톡 -> 크로스핏 빌리버블 "검색"
.
#울산 #삼산 #리복 #크로스핏 #울산크로스핏 #빌리버블 함께하는 #즐거운 #운동 #체력 #근력 향상 개인 #수준별 맞춤운동 #다이어트 #역도 #체조 #몸짱 #요가 #필라테스 #CrossFit #Believable 2층은 #Cafe 
CafeMin @cafemin_
.
#삼산동 크로스핏 
@crossfit_believable
#신정동 크로스핏
@xtm_madmonster
#무거동 크로스핏
@crossfit_slb_ulsan
#염포동 크로스핏 
@crossfit_slb_yeompo
#우정동 크로스핏
@crossfit_howl
#경주 크로스핏
@crossfit_believable_gj 1655171027859933357_4107599593

. 171125 Workout . 20 min amrap . 50 Double under 30 Sit up 10 Strict pull up . "1일 #무료 #체험신청" http://cafe.naver.com/believable [ PC ] http://m.cafe.naver.com/believable [ M ] . 네이버 -> #크로스핏빌리버블 . 카카오톡 -> 크로스핏 빌리버블 "검색" . #울산 #삼산 #리복 #크로스핏 #울산크로스핏 #빌리버블함께하는 #즐거운 #운동 #체력 #근력향상 개인 #수준별맞춤운동 #다이어트 #역도 #체조 #몸짱 #요가 #필라테스 #crossfit #believable2층은 #cafe CafeMin @cafemin_ . #삼산동크로스핏 @crossfit_believable #신정동크로스핏 @xtm_madmonster #무거동크로스핏 @crossfit_slb_ulsan #염포동크로스핏 @crossfit_slb_yeompo #우정동크로스핏 @crossfit_howl #경주크로스핏 @crossfit_believable_gj

Share 1 47
Discover sinae_bae's Instagram -
2017.11.24
WOD️️‍♀️
1. Weight lifting 
Hang Squat Snatch
1-1-1-1-1
55-65-75-85(x)
-
2. AMRAP : 8min
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10..
HSS (1rm of 70%)
Burpee over the bar
내기록(55lb)7R+2
자신있게하기!
겁먹지말기!
시선땅보지말기!
빨리뻗어주고 앉기!
#일상#운동#크로스핏#캠핑#백패킹#웨이트#여행
#역도#스내치#클린#행스내치#스쿼트#잘하고싶다
#운동하는여자#운동하는남자#운동하는커플#커플크로스핏터
#수원#영통#망포#병점#crossfitbum#크로스핏범
#헬스타그램#몸스타그램#다이어트#노블카운티#트레이너 1655160529659243138_1308002436

- 2017.11.24 WOD️️‍♀️ 1. Weight lifting Hang Squat Snatch 1-1-1-1-1 55-65-75-85(x) - 2. AMRAP : 8min 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10.. HSS (1rm of 70%) Burpee over the bar 내기록(55lb)7R+2 자신있게하기! 겁먹지말기! 시선땅보지말기! 빨리뻗어주고 앉기! #일상#운동#크로스핏#캠핑#백패킹#웨이트#여행 #역도 #스내치#클린#행스내치#스쿼트#잘하고싶다 #운동하는여자#운동하는남자#운동하는커플#커플크로스핏터 #수원#영통#망포#병점#crossfitbum#크로스핏범 #헬스타그램#몸스타그램#다이어트#노블카운티#트레이너

Share 1 25
Discover crossfit_killer_whale's Instagram 즐거운 주말 되세요!!
_

동부산(해운대)유일 CrossFit HQ 정식지부
_
CrossFit killerwhale 
 PT 상담문의
 Class 상담문의
 051-704-3933
_
#부산 #크로스핏킬러웨일 #crossfitkillerwhale
#crossfit #fitness #크로스핏 #운동하는남자
#운동하는여자 #장산 #장산역 #송정 #좌동 
#중동 #동부산 #기장 #해운대 #운동 #다이어트
#gymnastics #weightlifting #체조 #역도
#surf #jiujitsu #서핑 #주짓수 #운동스타그램 1655162343904059529_3953876979

즐거운 주말 되세요!! _ 동부산(해운대)유일 CrossFit HQ 정식지부 _ CrossFit killerwhale PT 상담문의 Class 상담문의 051-704-3933 _ #부산 #크로스핏킬러웨일 #crossfitkillerwhale #crossfit #fitness #크로스핏 #운동하는남자 #운동하는여자 #장산 #장산역 #송정 #좌동 #중동 #동부산 #기장 #해운대 #운동 #다이어트 #gymnastics #weightlifting #체조 #역도 #surf #jiujitsu #서핑 #주짓수 #운동스타그램

Share 1 14
Load More