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#연정_운동기록 tagged photos and videos

Recent Medias for hashtag : #연정_운동기록.

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#오전운동
#꾸답_11월연정 .
️‍♀️ 6:00~ 1시간 공복싸이클
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️‍♀️#꾸답11월월요일플랜
• #체어마운틴클라이머 30×4
• #스케이트자세 20×3
• #플랭크앞뒤로움직이기 30×4
• #무릎당기기 40×4
• #힙쓰러스트 25×3
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‍♀️해봤던운동? : 스쿼시, 수영, 요가, 탁구, 자전거, 스노우보드, 헬스장깔짝
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⛹️‍♀️해보고싶은운동 : 웨이트, 테니스, 복싱
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#운동하는엄마3#프런투라인운동하는엄마이벤트#프로필찍어보고싶다 @front2line_kr
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#홈트#다이어트##꾸준함이답이다#타협하는순간홈트는끝#운동하는엄마#운동영상#운스타그램#꾸답#홈트영상#살빼기#다이어트#줌마그램
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#연정_운동기록 1646884007277202972_1438849946

・・・ #오전운동 #꾸답_11월연정. ️‍♀️ 6:00~ 1시간 공복싸이클 . ️‍♀️ #꾸답11월월요일플랜 • #체어마운틴클라이머30×4 • #스케이트자세20×3 • #플랭크앞뒤로움직이기30×4 • #무릎당기기40×4 • #힙쓰러스트25×3 . . . ‍♀️해봤던운동? : 스쿼시, 수영, 요가, 탁구, 자전거, 스노우보드, 헬스장깔짝 . ⛹️‍♀️해보고싶은운동 : 웨이트, 테니스, 복싱 . . #운동하는엄마3#프런투라인운동하는엄마이벤트#프로필찍어보고싶다@front2line_kr . . #홈트#다이어트# #꾸준함이답이다#타협하는순간홈트는끝#운동하는엄마#운동영상#운스타그램#꾸답#홈트영상#살빼기#다이어트#줌마그램 . . #연정_운동기록

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#새벽반언니들 
#꾸답_11월연정 (1.4배속)
️‍♀️#꾸답11월수요일플랜
• #3단버피변형 15×3
• #요리조리스쿼트 20×3
• #덤벨사이드런지 20×3
• #킥어브덕션 25×3
• #누워발끝터치 20×3
• #러시안트위스트 25×4
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#유꾸답 싸이클 40분
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홍양전 견디셔난조
요때 열심히해야 대자연끝나면 쫙빠지는뒈넘나힘듬
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상의 @front2line_kr
하의 @andar_kr
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#운동하는엄마3#프런투라인운동하는엄마이벤트#프로필찍어보고싶다 .
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#홈트#다이어트##꾸준함이답이다#타협하는순간홈트는끝#운동하는엄마#운동영상#운스타그램#꾸답#홈트영상#살빼기#다이어트#줌마그램
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#연정_운동기록 1643089107049827199_1438849946

・・・ #새벽반언니들 #꾸답_11월연정(1.4배속) ️‍♀️ #꾸답11월수요일플랜 • #3단버피변형15×3 • #요리조리스쿼트20×3 • #덤벨사이드런지20×3 • #킥어브덕션25×3 • #누워발끝터치20×3 • #러시안트위스트25×4 . #유꾸답싸이클 40분 . . 홍양전 견디셔난조 요때 열심히해야 대자연끝나면 쫙빠지는뒈넘나힘듬 . . 상의 @front2line_kr 하의 @andar_kr . . #운동하는엄마3#프런투라인운동하는엄마이벤트#프로필찍어보고싶다. . #홈트#다이어트# #꾸준함이답이다#타협하는순간홈트는끝#운동하는엄마#운동영상#운스타그램#꾸답#홈트영상#살빼기#다이어트#줌마그램 . . #연정_운동기록

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️‍♀️#공복유산소 6:00~싸이클 50분
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️‍♀️#꾸답11월화요일플랜 
@tm_ruiyuri  유투브 3번 다시보기.
같이운동하는거 같아서 넘좋았는데
웨이브푸셥스쿼트홀드 다리가 질질끌려와
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️‍♀️ @venus_0710 #비너스홈트 스트레칭 양쪽5회씩 와ㅡ뭐이러고 시원해요
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오늘운동끄읕
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#운동하는엄마3#프런투라인운동하는엄마이벤트#프로필찍어보고싶다 @front2line_kr
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#홈트#다이어트##꾸준함이답이다#타협하는순간홈트는끝#운동하는엄마#운동영상#운스타그램#꾸답#홈트영상#살빼기#다이어트#줌마그램
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#연정_운동기록 1642500278492401159_1438849946

. . ️‍♀️ #공복유산소6:00~싸이클 50분 . ️‍♀️ #꾸답11월화요일플랜 @tm_ruiyuri 유투브 3번 다시보기. 같이운동하는거 같아서 넘좋았는데 웨이브푸셥스쿼트홀드 다리가 질질끌려와 . . ️‍♀️ @venus_0710 #비너스홈트스트레칭 양쪽5회씩 와ㅡ뭐이러고 시원해요 . . 오늘운동끄읕 . . . #운동하는엄마3#프런투라인운동하는엄마이벤트#프로필찍어보고싶다@front2line_kr . . #홈트#다이어트# #꾸준함이답이다#타협하는순간홈트는끝#운동하는엄마#운동영상#운스타그램#꾸답#홈트영상#살빼기#다이어트#줌마그램 . . #연정_운동기록

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#오전운동
#꾸답_11월연정 (배속없음)
️‍♀️#꾸답11월월요일플랜
• #체어마운틴클라이머 30×3
• #스케이트자세 20×3
• #싱글레그스쿼트 10×3
• #힙쓰러스트 30×4
• #플랭크앞뒤로움직이기 30×4
• #무릎당기기 30×4
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#유꾸답 싸이클 40분
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싱글레그스쿼트 무리데쓰
플랭크앞뒤로움직이기 궁뎅이왜케 올라가는겨
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운동하면서 진동울릴때마다 어린이집에서 전화오는것같아 쫄면
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오늘부터 진짜금주그림이라도
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#운동하는엄마3#프런투라인운동하는엄마이벤트#프로필찍어보고싶다 @front2line_kr
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#홈트#다이어트##꾸준함이답이다#타협하는순간홈트는끝#운동하는엄마#운동영상#운스타그램#꾸답#홈트영상#살빼기#다이어트#줌마그램
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#연정_운동기록#연정_운동기록 1641784548373303942_1438849946

・・・ #오전운동 #꾸답_11월연정(배속없음) ️‍♀️ #꾸답11월월요일플랜 • #체어마운틴클라이머30×3 • #스케이트자세20×3 • #싱글레그스쿼트10×3 • #힙쓰러스트30×4 • #플랭크앞뒤로움직이기30×4 • #무릎당기기30×4 . #유꾸답싸이클 40분 . . 싱글레그스쿼트 무리데쓰 플랭크앞뒤로움직이기 궁뎅이왜케 올라가는겨 . . 운동하면서 진동울릴때마다 어린이집에서 전화오는것같아 쫄면 . 오늘부터 진짜금주그림이라도 . #운동하는엄마3#프런투라인운동하는엄마이벤트#프로필찍어보고싶다@front2line_kr . . #홈트#다이어트# #꾸준함이답이다#타협하는순간홈트는끝#운동하는엄마#운동영상#운스타그램#꾸답#홈트영상#살빼기#다이어트#줌마그램 . . #연정_운동기록 #연정_운동기록

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#오전운동
#꾸답_11월연정 .
️‍♀️6:00~ 싸이클 40분
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️‍♀️#꾸답11월금요일플랜
• #버피덤벨로우 15×3
• #스쿼트트위스트 20×3
• #버드독 20×3
• #힙어브덕션킥 25×4
• #더블크런치 30×4
• #사이드크런치 20×4
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사이드크런치는 빳데리가 없고난리
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2시간 잘놀고와준 둘째 느므이뻐 다음주부턴 타이트하게 가자잉~나도 타이트하게 운동할께^^
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센터다니는 선배님들 헬스장 알아볼때 어떤거를 잘알아봐야하나요? 피티도 받을생각인데 몇번정도해야하나요?비싸서... 스피닝도 같이되는곳 몇군데있던데 설레여요
.
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#운동하는엄마3#프런투라인운동하는엄마이벤트#프로필찍어보고싶다 @front2line_kr
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#홈트#다이어트##꾸준함이답이다#타협하는순간홈트는끝#운동하는엄마#운동영상#운스타그램#꾸답#홈트영상#살빼기#다이어트#줌마그램
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#연정_운동기록 1639656108769686017_1438849946

・・・ #오전운동 #꾸답_11월연정. ️‍♀️6:00~ 싸이클 40분 . ️‍♀️ #꾸답11월금요일플랜 • #버피덤벨로우15×3 • #스쿼트트위스트20×3 • #버드독20×3 • #힙어브덕션킥25×4 • #더블크런치30×4 • #사이드크런치20×4 . . . 사이드크런치는 빳데리가 없고난리 . 2시간 잘놀고와준 둘째 느므이뻐 다음주부턴 타이트하게 가자잉~나도 타이트하게 운동할께^^ . 센터다니는 선배님들 헬스장 알아볼때 어떤거를 잘알아봐야하나요? 피티도 받을생각인데 몇번정도해야하나요?비싸서... 스피닝도 같이되는곳 몇군데있던데 설레여요 . . #운동하는엄마3#프런투라인운동하는엄마이벤트#프로필찍어보고싶다@front2line_kr . #홈트#다이어트# #꾸준함이답이다#타협하는순간홈트는끝#운동하는엄마#운동영상#운스타그램#꾸답#홈트영상#살빼기#다이어트#줌마그램 . . #연정_운동기록

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#새벽반언니들
#꾸답_11월연정 .
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️‍♀️#꾸답11월목요일플랜
• #암워킹푸셥플랭다운독 10×3
• #트라이셉스킥백 20×3
• #굿모닝트위스트익스텐션 20×3
• #팔꿈치대고사이드킥 25×4
• #써클레그레이즈 30×4
• #스파이더플랭크 25×4
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#유꾸답 싸이클 40분
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이제 둘째를 놓아주려합니다#가니#어린이집새내기
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#홈트#다이어트##꾸준함이답이다#타협하는순간홈트는끝#운동하는엄마#운동영상#운스타그램#꾸답#홈트영상#살빼기#다이어트#줌마그램
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#연정_운동기록 1638730790236241523_1438849946

・・・ #새벽반언니들 #꾸답_11월연정. . ️‍♀️ #꾸답11월목요일플랜 • #암워킹푸셥플랭다운독10×3 • #트라이셉스킥백20×3 • #굿모닝트위스트익스텐션20×3 • #팔꿈치대고사이드킥25×4 • #써클레그레이즈30×4 • #스파이더플랭크25×4 . #유꾸답싸이클 40분 . . 이제 둘째를 놓아주려합니다 #가니#어린이집새내기 . . #홈트#다이어트# #꾸준함이답이다#타협하는순간홈트는끝#운동하는엄마#운동영상#운스타그램#꾸답#홈트영상#살빼기#다이어트#줌마그램 . . #연정_운동기록

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#오전운동
#꾸답_11월연정 (버피만4배속)
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️‍♀️#꾸답11월수요일플랜
• #3단버피변형 40×2
• #요리조리스트 30×3
• #덤벨사이드런지 30×3
• #킥백어브덕션 20×4
• #누워서발끝터치 20×4
• #러시안트위스트 30×4
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요리조리스쿼트못뛰겠음
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#홈트#다이어트##꾸준함이답이다#타협하는순간홈트는끝#운동하는엄마#운동영상#운스타그램#꾸답#홈트영상#살빼기#다이어트#줌마그램
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#연정_운동기록 1638165707344961821_1438849946

・・・ #오전운동 #꾸답_11월연정(버피만4배속) . . ️‍♀️ #꾸답11월수요일플랜 • #3단버피변형40×2 • #요리조리스트30×3 • #덤벨사이드런지30×3 • #킥백어브덕션20×4 • #누워서발끝터치20×4 • #러시안트위스트30×4 . . . 요리조리스쿼트못뛰겠음 . . . #홈트#다이어트# #꾸준함이답이다#타협하는순간홈트는끝#운동하는엄마#운동영상#운스타그램#꾸답#홈트영상#살빼기#다이어트#줌마그램 . . #연정_운동기록

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Discover yeonjungss's Instagram #오후운동
#공복유산소40분. 6:00~ 
#꾸답10월월요일플랜 
ㅡ 버피&로우 10×3
ㅡ 스쿼싱 25×3
ㅡ 메뚜기킥 25×3
ㅡ 팔꿈치대고사이드킥 25×3
ㅡ 무빙플랭크사이드니업 20×3
ㅡ 짐볼싯업 100×3 난요게좋더랑♡
ㅡ Z업 15×3
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️‍♀️영상(2배속) 겹치는건 패쓰
@torykim85
#토리홈트#토리숫자운동2
점•스10.  브릿지10.  사이드런지10. 데드리프트10. 점•스10.  점•스10. 데드리프트10.  사이드런지10.➡️1세트
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#토숫동2  2세트하고 그만
점프스쿼트대박 내도가니는 소중하니껜
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#홈트#이어트##꾸준함답이다#타협하는순간홈트는끝#운동하는엄마#운동영상#운스타그램#꾸답#홈트영상#살빼기#다이어트#줌마그램#건강하게운동하기
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#연정_운동기록 1636803655607100126_1438849946

#오후운동 #공복유산소40분. 6:00~ #꾸답10월월요일플랜 ㅡ 버피&로우 10×3 ㅡ 스쿼싱 25×3 ㅡ 메뚜기킥 25×3 ㅡ 팔꿈치대고사이드킥 25×3 ㅡ 무빙플랭크사이드니업 20×3 ㅡ 짐볼싯업 100×3 난요게좋더랑♡ ㅡ Z업 15×3 . . ️‍♀️영상(2배속) 겹치는건 패쓰 @torykim85 #토리홈트#토리숫자운동2 점•스10. 브릿지10. 사이드런지10. 데드리프트10. 점•스10. 점•스10. 데드리프트10. 사이드런지10.➡️1세트 . . #토숫동2 2세트하고 그만 점프스쿼트대박 내도가니는 소중하니껜 . . . . #홈트#이어트# #꾸준함답이다#타협하는순간홈트는끝#운동하는엄마#운동영상#운스타그램#꾸답#홈트영상#살빼기#다이어트#줌마그램#건강하게운동하기 . . #연정_운동기록

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Discover yeonjungss's Instagram #새벽반언니들 
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일어나자마자 간만의 새벽반인지라 언니들한테 끼좀부리고
.
️‍♀️#공복유산소 싸이클 40분 오늘도 빡시게밟았음
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️‍♀️#꾸답10월금요일플랜 늘하던 갯수로 2세트밖에못함. 
어제 애들 독감주사를 맞았는대 큰애가 열이난다며 뛰쳐나옴 근데 열은안남. 휴 다행이다
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️‍♀️ @venus_0710 비너스언니 미숀 #Z업 10×4
쉽게할줄알았는데 넘나힘듬
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내일 시엄니 생신이라 음식준비 이것저것해놔야해서 새벽반운동함.
늦게일어나지는 않으니 새벽에 공복유산소를 열심히하고 식단을 한후 둘째낮잠시간에 꾸답할예정 
이렇게저렇게 운동패턴을 바꿔봐야겠다옹
.
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#홈트#이어트##꾸준함이답이다#협하는순간홈트는끝#운동하는엄마#운동영상#운스타그램#꾸답#홈트영상#살빼기#다이어트#줌마그램#코어#복근갖고싶다#등근육#슬로우다이어트
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#연정_운동기록 1634392321506469905_1438849946

#새벽반언니들 . 일어나자마자 간만의 새벽반인지라 언니들한테 끼좀부리고 . ️‍♀️ #공복유산소싸이클 40분 오늘도 빡시게밟았음 . ️‍♀️ #꾸답10월금요일플랜늘하던 갯수로 2세트밖에못함. 어제 애들 독감주사를 맞았는대 큰애가 열이난다며 뛰쳐나옴 근데 열은안남. 휴 다행이다 . ️‍♀️ @venus_0710 비너스언니 미숀 #z업10×4 쉽게할줄알았는데 넘나힘듬 . . 내일 시엄니 생신이라 음식준비 이것저것해놔야해서 새벽반운동함. 늦게일어나지는 않으니 새벽에 공복유산소를 열심히하고 식단을 한후 둘째낮잠시간에 꾸답할예정 이렇게저렇게 운동패턴을 바꿔봐야겠다옹 . . . #홈트#이어트# #꾸준함이답이다#협하는순간홈트는끝#운동하는엄마#운동영상#운스타그램#꾸답#홈트영상#살빼기#다이어트#줌마그램#코어#복근갖고싶다#등근육#슬로우다이어트 . . #연정_운동기록

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#새벽반언니들 #오전운동
#꾸답_10월연정 (1.2배속)
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️‍♀️#꾸답10월수요일플랜
• #사이드버피 15×3
• #크로스스쿼트 25×4
• #다이아몬드동작 20×4
• #엉뽕슈퍼맨 25×4
• #플랭크트위스트 50×2
• #하이터치 20×3
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오!지쟈스~! 큰애 등원하면서 아랫층할머니 외출하는걸 목격!맘놓고 방방뛰며 운동
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#함께하자비니크#운동하자비니크#마지막이구나잘가비니크 @qb_binique
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#홈트#이어트##꾸준함이답이다#타협하는순간홈트는끝#운동하는엄마#운동영상#운스타그램#꾸답#홈트영상#살빼기#다이어트#줌마그램
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#연정_운동기록 1633073485360630924_1438849946

・・・ #새벽반언니들 #오전운동 #꾸답_10월연정(1.2배속) . . ️‍♀️ #꾸답10월수요일플랜 • #사이드버피15×3 • #크로스스쿼트25×4 • #다이아몬드동작20×4 • #엉뽕슈퍼맨25×4 • #플랭크트위스트50×2 • #하이터치20×3 . . . 오!지쟈스~! 큰애 등원하면서 아랫층할머니 외출하는걸 목격!맘놓고 방방뛰며 운동 . . . #함께하자비니크#운동하자비니크#마지막이구나잘가비니크@qb_binique . . . #홈트#이어트# #꾸준함이답이다#타협하는순간홈트는끝#운동하는엄마#운동영상#운스타그램#꾸답#홈트영상#살빼기#다이어트#줌마그램 . . #연정_운동기록

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#새벽반언니들 
#꾸답_10월연정 (1.6배속)
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️‍♀️#꾸답10월월요일플랜
• #버피푸쉬업&로우 15×4
• #스쿼싱 25×4
• #메뚜기킥 25×4
• #팔꿈치대고사이드킥 25×4
• #무빙플랭크&사이드니업 20×4
• #싯업싱글레그레이즈 25×4
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️‍♀️유꾸답 자전거 30분
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️‍♀️ 스쿼싱할때 천장에 복싱펀치볼 달아놓고하고싶음 아무도내옆에 오지마 .
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생각이많아지는 요즘입니다
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#함께하자비니크#운동하자비니크#월욜이다비니크 @qb_binique
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#홈트#이어트##꾸준함이답이다#타협하는순간홈트는끝#운동하는엄마#운동영상#운스타그램#꾸답#홈트영상#살빼기#다이어트#줌마그램
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#연정_운동기록 1631479493451679831_1438849946

・・・ #새벽반언니들 #꾸답_10월연정(1.6배속) . . ️‍♀️ #꾸답10월월요일플랜 • #버피푸쉬업&로우 15×4 • #스쿼싱25×4 • #메뚜기킥25×4 • #팔꿈치대고사이드킥25×4 • #무빙플랭크&사이드니업 20×4 • #싯업싱글레그레이즈25×4 . . ️‍♀️유꾸답 자전거 30분 . ️‍♀️ 스쿼싱할때 천장에 복싱펀치볼 달아놓고하고싶음 아무도내옆에 오지마 . . 생각이많아지는 요즘입니다 . . . #함께하자비니크#운동하자비니크#월욜이다비니크@qb_binique . . . #홈트#이어트# #꾸준함이답이다#타협하는순간홈트는끝#운동하는엄마#운동영상#운스타그램#꾸답#홈트영상#살빼기#다이어트#줌마그램 . . #연정_운동기록

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Discover yeonjungss's Instagram #오전운동#꾸답10월금요일플랜 
#유꾸답 자전거 30분
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목뼈나오게 힘안줘도 몸짱이고시푸다
어제 오바했오늘 넘힘듬
돌아서면 배가고파#푸드파이터의길
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#힘을줘요비니크#함께해요비니크 @qb_binique .

#홈트#이어트##꾸준함이답이다#타협하는순간홈트는끝#운동하는엄마#운동영상#운스타그램#꾸답#홈트영상#살빼기#다이어트#줌마그램
.
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#연정_운동기록 1629484471193913452_1438849946

#오전운동#꾸답10월금요일플랜 #유꾸답자전거 30분 . 목뼈나오게 힘안줘도 몸짱이고시푸다 어제 오바했오늘 넘힘듬 돌아서면 배가고파 #푸드파이터의길 . #힘을줘요비니크#함께해요비니크@qb_binique . #홈트#이어트# #꾸준함이답이다#타협하는순간홈트는끝#운동하는엄마#운동영상#운스타그램#꾸답#홈트영상#살빼기#다이어트#줌마그램 . . #연정_운동기록

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Discover yeonjungss's Instagram ・・・
#새벽반언니들 #오전운동
#꾸답_10월연정 (1.2배속)
.
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️‍♀️6:00~ 공복싸이클 40분
.
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️‍♀️#꾸답10월목요일플랜
• #암워킹&사이드니업 40×2(니푸쉬업섞어서)
• #다각도백레이즈 15×3
• #체어프레스 20×3
• #힙어브덕션+킥백 25×4
• #스텝플랭크 30×3
• #짐볼싯업(트위스트) 50×3
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️‍♀️#꾸답10월월요일플랜
• #버피&로우 10×3
• #스쿼싱 20×3
• #메뚜기킥 20×3
• #팔꿈치대고사이드킥 20×3
• #무빙플랭크&사이드니업 20×3
• #싯업싱글레그레이즈 20×3
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- 무빙플랭크부터 밧데리가 다됐어
- 스쿼싱 꿀잼 스트레스 저리꺼졍️‍♀️
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6시까지 단수쩐내는 둘째의몫 #미안하다사랑한다
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#함께하자비니크#운동하자비니크#가뿐해요비니크#호랭이기운비니크 @qb_binique
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#연정_운동기록 1628775610388321393_1438849946

・・・ #새벽반언니들 #오전운동 #꾸답_10월연정(1.2배속) . . ️‍♀️6:00~ 공복싸이클 40분 . . ️‍♀️ #꾸답10월목요일플랜 • #암워킹&사이드니업 40×2(니푸쉬업섞어서) • #다각도백레이즈15×3 • #체어프레스20×3 • #힙어브덕션+킥백 25×4 • #스텝플랭크30×3 • #짐볼싯업(트위스트) 50×3 . . . ️‍♀️ #꾸답10월월요일플랜 • #버피&로우 10×3 • #스쿼싱20×3 • #메뚜기킥20×3 • #팔꿈치대고사이드킥20×3 • #무빙플랭크&사이드니업 20×3 • #싯업싱글레그레이즈20×3 . . . - 무빙플랭크부터 밧데리가 다됐어 - 스쿼싱 꿀잼 스트레스 저리꺼졍️‍♀️ . . 6시까지 단수쩐내는 둘째의몫 #미안하다사랑한다 . . #함께하자비니크#운동하자비니크#가뿐해요비니크#호랭이기운비니크@qb_binique . . . #연정_운동기록

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#새벽반언니들 
#꾸답_10월연정 (1.8배속)
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️‍♀️#꾸답10월화요일플랜
• #파워기립근 20×4
• #걸스푸쉬업 20×4
• #사이드레그레이즈 25×4
• #슈퍼맨 25×4
• #아톰플랭크 20×4
• #싸이클링크런치홀딩 20×4
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#유꾸답 자전거 35분
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️‍♀️드디어 대자연식욕과 붓기로 날 그리도 괴롭히더니 온몸의 붓기가 가라앉은듯
무리한 다이어트(내가무리하게 안먹은적이 있던가)는 호르몬의 이상변화를 가져와 앵리불균형이온다는 소정언니 @coolday728 말이 자꾸떠올라 잘먹고(폭식,과식,야식금지 ㅡ 세상어려움) 건강하게 운동하기로 마음먹음
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️‍♀️오늘의 운세 : 서쪽에서 귀인이 찾아오니...
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#함께하자비니크#운동하자비니크#가뿐해요비니크 @qb_binique
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#홈트#이어트##꾸준함이답이다#타협하는순간홈트는끝#운동하는엄마#운동영상#운스타그램#꾸답#홈트영상#살빼기#다이어트#줌마그램
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#연정_운동기록 1627135270245951653_1438849946

・・・ #새벽반언니들 #꾸답_10월연정(1.8배속) . ️‍♀️ #꾸답10월화요일플랜 • #파워기립근20×4 • #걸스푸쉬업20×4 • #사이드레그레이즈25×4 • #슈퍼맨25×4 • #아톰플랭크20×4 • #싸이클링크런치홀딩20×4 . . . #유꾸답자전거 35분 . . . ️‍♀️드디어 대자연식욕과 붓기로 날 그리도 괴롭히더니 온몸의 붓기가 가라앉은듯 무리한 다이어트(내가무리하게 안먹은적이 있던가)는 호르몬의 이상변화를 가져와 앵리불균형이온다는 소정언니 @coolday728 말이 자꾸떠올라 잘먹고(폭식,과식,야식금지 ㅡ 세상어려움) 건강하게 운동하기로 마음먹음 . . ️‍♀️오늘의 운세 : 서쪽에서 귀인이 찾아오니... . . #함께하자비니크#운동하자비니크#가뿐해요비니크@qb_binique . . . #홈트#이어트# #꾸준함이답이다#타협하는순간홈트는끝#운동하는엄마#운동영상#운스타그램#꾸답#홈트영상#살빼기#다이어트#줌마그램 . . #연정_운동기록

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#새벽반언니들 #오후운동
#꾸답_10월연정 (1.4배속)
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️‍♀️#꾸답10월목요일플랜
• #암워킹사이드니업 (니푸썁) 연속60+20
• #다각도백레이즈 20×4
• #체어프레스 25×4
• #힙어브덕션킥백(양)25×4
• #스텝플랭크 50×2
• #짐볼싯업트위스트 50×3
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추가 #유꾸답 자전거 40분 바닥에땀 많이떨어졌음 된겨
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짐볼싯업트위스트 너무재밌음
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언니들동생들 볼날이 얼마안남았다 정신단디차리고 살빼보쟈
#함께하자비니크#운동하자비니크#돼지처럼가지말자비니크#내살다가져가비니크 @qb_binique
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#홈트#이어트##꾸준함이답이다#타협하는순간홈트는끝#운동하는엄마#운동영상#운스타그램#꾸답#홈트영상#살빼기#다이어트#줌마그램
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#연정_운동기록 1623747494775357447_1438849946

・・・ #새벽반언니들 #오후운동 #꾸답_10월연정(1.4배속) . ️‍♀️ #꾸답10월목요일플랜 • #암워킹사이드니업(니푸썁) 연속60+20 • #다각도백레이즈20×4 • #체어프레스25×4 • #힙어브덕션킥백(양)25×4 • #스텝플랭크50×2 • #짐볼싯업트위스트50×3 . . . 추가 #유꾸답자전거 40분 바닥에땀 많이떨어졌음 된겨 . . 짐볼싯업트위스트 너무재밌음 . . 언니들동생들 볼날이 얼마안남았다 정신단디차리고 살빼보쟈 #함께하자비니크#운동하자비니크#돼지처럼가지말자비니크#내살다가져가비니크@qb_binique . . . #홈트#이어트# #꾸준함이답이다#타협하는순간홈트는끝#운동하는엄마#운동영상#운스타그램#꾸답#홈트영상#살빼기#다이어트#줌마그램 . . #연정_운동기록

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#새벽반언니들 
#꾸답_10월연정 (1.6배속)
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️‍♀️#꾸답10월수요일플랜
• #사이드버피 10×4
• #크로스스쿼트 25×4
• #다이아몬드동작 25×4
• #엉뽕슈퍼맨 30×4
• #플랭크트위스트 30×4
• #하이터치 30×4
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#유꾸답 자전거 30분
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요즘은 발소리를 더 줄여볼려고 뛰는동작엔 양말착용
하이터치빼곤 모든동작이 재미졌음
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#홈트#다이어트##꾸준함이답이다#타협하는순간홈트는끝#운동하는엄마#운동영상#운스타그램#꾸답#홈트영상#살빼기#다이어트#줌마그램
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#연정_운동기록 1622807377294486385_1438849946

・・・ #새벽반언니들 #꾸답_10월연정(1.6배속) . ️‍♀️ #꾸답10월수요일플랜 • #사이드버피10×4 • #크로스스쿼트25×4 • #다이아몬드동작25×4 • #엉뽕슈퍼맨30×4 • #플랭크트위스트30×4 • #하이터치30×4 . . #유꾸답자전거 30분 . . . 요즘은 발소리를 더 줄여볼려고 뛰는동작엔 양말착용 하이터치빼곤 모든동작이 재미졌음 . . . #홈트#다이어트# #꾸준함이답이다#타협하는순간홈트는끝#운동하는엄마#운동영상#운스타그램#꾸답#홈트영상#살빼기#다이어트#줌마그램 . . #연정_운동기록

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#새벽반언니들 
#꾸답_10월연정 (1.4배속)
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️‍♀️#꾸답10월화요일플랜
• #파워기립근 25×4
• #걸스푸쉬업 25×4
• #사이드레그레이즈(양) 25×4
• #짐볼슈퍼맨 25×4
• #아톰플랭크(양) 20×4
• #싸이클링크런치홀딩(양) 25×4
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#유꾸답 자전거 30분
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싸이클링크런치홀딩은 영상이 안찍혔나보오
근데 한쪽당 1회라고라고라고라~난 양발이1회로했는디
뭐 쨋든 크런치 삼천번해도 모자를판이니
긋뭘닁
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#홈트#다이어트##꾸준함이답이다#타협하는순간홈트는끝#운동하는엄마#운동영상#운스타그램#꾸답#홈트영상#살빼기#다이어트#줌마그램
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#연정_운동기록 1622086215182584578_1438849946

・・・ #새벽반언니들 #꾸답_10월연정(1.4배속) . ️‍♀️ #꾸답10월화요일플랜 • #파워기립근25×4 • #걸스푸쉬업25×4 • #사이드레그레이즈(양) 25×4 • #짐볼슈퍼맨25×4 • #아톰플랭크(양) 20×4 • #싸이클링크런치홀딩(양) 25×4 . . #유꾸답자전거 30분 . . . 싸이클링크런치홀딩은 영상이 안찍혔나보오 근데 한쪽당 1회라고라고라고라~난 양발이1회로했는디 뭐 쨋든 크런치 삼천번해도 모자를판이니 긋뭘닁 . . . #홈트#다이어트# #꾸준함이답이다#타협하는순간홈트는끝#운동하는엄마#운동영상#운스타그램#꾸답#홈트영상#살빼기#다이어트#줌마그램 . . #연정_운동기록

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