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Discover anapaulagavanutricionista's Instagram Desempenho é diferente de barriga sarada meu povo!
Recebo muita gente que faz Crossfit e não come carbo! E quer melhorar performance! Precisa de carboidrato simmmmm!
#Repost @braiancordeiro (@get_repost)
・・・
@aligadanutricao by @nutguirosa ・・・
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‍♀‍♀‍♀
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Um estudo controlado investigou como o desempenho e variáveis metabólicas são alterados com o aumento da ingestão de carboidratos durante a prática de crossfit. Seguindo um protocolo de treino de 9 dias, 18 participantes treinados foram divididos aleatoriamente em um grupo de alto carboidrato (CHO) e um grupo de baixo carboidrato/controle (CON).
O grupo CHO manteve o consumo de carboidratos entre 6-8 g / kg / dia; já o grupo CON consumiu menos de 6 g / kg / dia de carboidratos. ‍♀‍♀
No último dia de treino, o grupo de alto carboidrato mostrou um aumento de 15 repetições em alguns exercícios em comparação com 5 repetições adicionais do grupo de baixo carboidrato. Mesmo que o estudo tenha sido realizado com poucas pessoas e durante um curto espaço de tempo, fica claro que não se pode menosprezar a importância do consumo de carboidratos no desempenho de atividades de alta intensidade. .
O que isso significa? Se você pratica musculação e/ou crossfit e está metabolicamente saudável, não há necessidade de restringir carboidratos de qualidade (leia-se raízes, tubérculos) que proporcionem uma melhora na performance e recuperação dos treinos. .
Referência: Escobar KA, et al. “The Effect of a Moderately Low and High Carbohydrate Intake on Crossfit Performance.” International Journal of Exercise Science, 2016.
#aligadanutricao #nutricionista #nutricao #nutricaoesportiva #crossfit #jsmf #individualidade #carboidratos #nutricaoécomnutricionista # 1609437747687500317_482121918

Desempenho é diferente de barriga sarada meu povo! Recebo muita gente que faz Crossfit e não come carbo! E quer melhorar performance! Precisa de carboidrato simmmmm! #repost@braiancordeiro (@get_repost) ・・・ @aligadanutricao by @nutguirosa ・・・ . ‍♀‍♀‍♀ . Um estudo controlado investigou como o desempenho e variáveis metabólicas são alterados com o aumento da ingestão de carboidratos durante a prática de crossfit. Seguindo um protocolo de treino de 9 dias, 18 participantes treinados foram divididos aleatoriamente em um grupo de alto carboidrato (CHO) e um grupo de baixo carboidrato/controle (CON). O grupo CHO manteve o consumo de carboidratos entre 6-8 g / kg / dia; já o grupo CON consumiu menos de 6 g / kg / dia de carboidratos. ‍♀‍♀ No último dia de treino, o grupo de alto carboidrato mostrou um aumento de 15 repetições em alguns exercícios em comparação com 5 repetições adicionais do grupo de baixo carboidrato. Mesmo que o estudo tenha sido realizado com poucas pessoas e durante um curto espaço de tempo, fica claro que não se pode menosprezar a importância do consumo de carboidratos no desempenho de atividades de alta intensidade. . O que isso significa? Se você pratica musculação e/ou crossfit e está metabolicamente saudável, não há necessidade de restringir carboidratos de qualidade (leia-se raízes, tubérculos) que proporcionem uma melhora na performance e recuperação dos treinos. . Referência: Escobar KA, et al. “The Effect of a Moderately Low and High Carbohydrate Intake on Crossfit Performance.” International Journal of Exercise Science, 2016. #aligadanutricao #nutricionista #nutricao #nutricaoesportiva #crossfit #jsmf #individualidade #carboidratos #nutricaoécomnutricionista #

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Discover guto_coach's Instagram DESAFIO 15 Dias, faça  parte deste Time , e venha ser feliz 
http://bit.ly/18996862733guto
_____________________________________________
http://bit.ly/lojaonlineguto
_____________________________________________

#vidadaudavel #herbalife #nutricao#percapesoagora #desafio15dias#mamaesfitnes #mamaes #amigos#parcerias #comidafitness #galeraanimada#sucesso #disposicao #amo #gratidao#energia #fitmotivation #positivo#consistência #obrigado
#biriguisp #araçatubasp #bomdia#boatarde #boanoite #energiatotal#soubonito #soucoach #souamigo 
#todentro 1609437602447071116_1530523472

DESAFIO 15 Dias, faça parte deste Time , e venha ser feliz http://bit.ly/18996862733guto _____________________________________________ http://bit.ly/lojaonlineguto _____________________________________________ #vidadaudavel  #herbalife  #nutricao #percapesoagora  #desafio15dias#mamaesfitnes  #mamaes  #amigos#parcerias  #comidafitness  #galeraanimada#sucesso  #disposicao  #amo  #gratidao#energia  #fitmotivation  #positivo#consistência  #obrigado #biriguisp  #araçatubasp  #bomdia#boatarde  #boanoite  #energiatotal#soubonito  #soucoach  #souamigo  #todentro

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Discover rangelmarcella's Instagram Hoje é dia de rock bebê. Bon Jovi na área. 
Eu vouuuuu...ver de casa só se for rs. 
#bonjovi #adoro #rir2017 1609436448361020132_1912847377

Hoje é dia de rock bebê. Bon Jovi na área. Eu vouuuuu...ver de casa só se for rs. #bonjovi #adoro #rir2017

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Discover meudesafiovip's Instagram Somos uma empresa comprometida em levar a você a mais alta qualidade em #nutricao para seu corpo - Conheça #ROB 
Um dos #ProdutoresDeSoja da Herbalife 
Da semente ao alimento, a melhor nutrição. ➖➖➖➖➖➖➖
#ProdutorRural #homemdoCampo #soja#soy#semente#fazendeiro 1609437458607789707_255112106

Somos uma empresa comprometida em levar a você a mais alta qualidade em #nutricao para seu corpo - Conheça #rob Um dos #produtoresdesojada Herbalife Da semente ao alimento, a melhor nutrição. ➖➖➖➖➖➖➖ #produtorrural #homemdocampo #soja#soy#semente#fazendeiro

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Discover jumpersuplementos's Instagram  Bone Crusher 
-
Bone Crusher é considerado hoje um dos melhores Pré-Treinos do mercado!
Considerado a evolução do Pré-Treino, foi criado sob a supervisão do Atleta IFBB PRO Eduardo Correia! 
O Bone Crusher vai te proporcionar treinos incríveis regados a estímulo e performance! -
Experimente o Pré-Treino CAVEIRA e sinta na pele todo poder que ele pode te proporcionar!
Benefícios:
-Energia explosiva;
-Aumento de foco e força;
-Aumento de resistência;
-Treinos mais intensos e duradouros;
-Pump muscular absurdo;
-Auxílio ganho de massa muscular e perda de gordura! 
-
Enviamos para todo Brasil! Entregas em Salvador/BA
Aceitamos todos os cartões e PAGSEGURO!
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CONTATO: (71)99251-0402
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Bone Crusher - Bone Crusher é considerado hoje um dos melhores Pré-Treinos do mercado! Considerado a evolução do Pré-Treino, foi criado sob a supervisão do Atleta IFBB PRO Eduardo Correia! O Bone Crusher vai te proporcionar treinos incríveis regados a estímulo e performance! - Experimente o Pré-Treino CAVEIRA e sinta na pele todo poder que ele pode te proporcionar! Benefícios: -Energia explosiva; -Aumento de foco e força; -Aumento de resistência; -Treinos mais intensos e duradouros; -Pump muscular absurdo; -Auxílio ganho de massa muscular e perda de gordura! - Enviamos para todo Brasil! Entregas em Salvador/BA Aceitamos todos os cartões e PAGSEGURO! - CONTATO: (71)99251-0402 - #pretreino #blackskull #bodybuilding #bodybuilder #foco #dieta #nutricao #mensphysique #suplementos #academia #gym #fit #l4l #fitness #f4f #fikagrandeporra #fitnessmotivation #aesthetic #shredded #ripped #motivacao #igfitness #salvador

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Discover vidafitstoreoficial's Instagram Sua chance de ter um shape perfeito chegou, "UpFit" perder gordura e ganhar qualidade e vida vc encontra:
www.vidafitstore.com.br
#vidasaudavel #eusouvidafit #vidafitstore #estilodevidasaudavel #estreia #suplementos #emagrecimento #leve #campograndems #nutricionistas #nutricao #atleta #maromba #bumbumnanuca #13memo 1609437332091948186_1956308058

Sua chance de ter um shape perfeito chegou, "UpFit" perder gordura e ganhar qualidade e vida vc encontra: www.vidafitstore.com.br #vidasaudavel #eusouvidafit #vidafitstore #estilodevidasaudavel #estreia #suplementos #emagrecimento #leve #campograndems #nutricionistas #nutricao #atleta #maromba #bumbumnanuca #13memo

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Discover alefininho's Instagram Ser fit é colocar seu chá sobre uma bolacha do Outback 
Na foto meu kit do início do dia: chá de cavalinha, mix de castanhas com Goji Berry e paçoca light pro almoço. 
.
Na foto não aparece mas também tenho minha garrafa de água de 1 litro, tento sempre tomar 3 por dia. 
Bora focar pois não tá fácil secar 
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Ser fit é colocar seu chá sobre uma bolacha do Outback Na foto meu kit do início do dia: chá de cavalinha, mix de castanhas com Goji Berry e paçoca light pro almoço. . Na foto não aparece mas também tenho minha garrafa de água de 1 litro, tento sempre tomar 3 por dia. Bora focar pois não tá fácil secar . . . . #dietascrum #emagrece #emagrecimento #bomdia #sextafeira #dieta #xogordura #xoobesidade #exobeso #exobesa #eumelhorqueeu #dietando #dietadamente #dietalowcarb #vidasaudavel #reeducaçãoalimentar #semcirurgia #vidalowcarb #nutricao #ficamagro #antesedepois #dietapaleo #bichoeplanta #comerbemfazbem

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Discover fitcomlowcarb's Instagram E sua promessa de emagrecer esse ano? Verão chegará em 3 meses vc já está com corpo pra encarar o biquíni?Quer ajuda na dieta? Adquira nosso ebook de receitas fit/lowcarb por apenas R$49,99alem das receitas ainda vem o plano alimentar lowcarb e o cardápio!! Bora emagrecer?
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COMO ADQUIRIR?
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São 1⃣6⃣5⃣ Receitas Saudáveis  Ebook Nutrindo Receitas ➕ 1 eBook de BÔNUS  Ebook Sobremesas Low Carb .
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#comerbem #receitaslowcarb  #nutricao #comidadeverdade. 1609437161904304426_657085240

E sua promessa de emagrecer esse ano? Verão chegará em 3 meses vc já está com corpo pra encarar o biquíni?Quer ajuda na dieta? Adquira nosso ebook de receitas fit/lowcarb por apenas R$49,99alem das receitas ainda vem o plano alimentar lowcarb e o cardápio!! Bora emagrecer? - COMO ADQUIRIR? . ➡SÓ CLICAR NO LINK AZUL NO PERFIL aqui no insta @fitcomlowcarb . - São 1⃣6⃣5⃣ Receitas Saudáveis Ebook Nutrindo Receitas ➕ 1 eBook de BÔNUS Ebook Sobremesas Low Carb . . . . . #lowcarb #gym #lowcarbbrasil #lchf #ebookdereceitas #cetogenica #cetose #proteinas #hiitcomdieta #emagrecendo #nutrisemterror #amolowcarb #gorduraboa #fitcomlowcarb #ebookdereceitas #ebooknutrindoreceitas #dieta #30tododia #proteinadobem #desafiomagraem40dias #comerbem #receitaslowcarb #nutricao #comidadeverdade.

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Discover thaisscoliveira's Instagram E chegou sexta-feira! Partiu casa da vovó e da bisa... Dia de cuidar daqueles que tanto cuidaram de nós... Reabastecer "potinhos de amor"... Honrar pai e mãe... Também é nutrir com vida!

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E chegou sexta-feira! Partiu casa da vovó e da bisa... Dia de cuidar daqueles que tanto cuidaram de nós... Reabastecer "potinhos de amor"... Honrar pai e mãe... Também é nutrir com vida! #nutrindocomvida #thaisoliveira #nutricao #alimentacaoconsciente #receitafit #euamominhafamilia #healthyfood #healthylifestyle #healthybody #belohorizonte #biapeace #deus #construindosonhos #goodmornig #jesus #maes #determinado #motivacao #maeefilha #maternidadereal #superacao #foco #lurochael #renascendoaposamaternidade #vidacomqualidade #saudeebemestar

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Discover drogariacanaa's Instagram  Na Drogaria Canaã tem Promoção todo dia  ❤️ ATENDIMENTO 24 HORAS❤️  acesse a nossa página no facebook 
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Tele-entregas:  3924-9500 
Fale conosco também pelo nosso whatsapp: 99128-2189

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Discover esthetique_laser's Instagram Faltam 7 dias! O Dr Daniel Tolentino, endocrinologista esportivo, estará na Esthetique Laser dia 29 de Setembro para atendimento. Não perca a oportunidade de receber orientação de um dos melhores especialistas de medicina/nutrição esportiva da região.
Ligue agora mesmo e marque seu horário. Poucas vagas!
ESTHETIQUE LASER - A MELHOR VERSÃO DE VOCÊ MESMA
Unidade Taguatinga Shopping - 61 3562-5322
Unidade Asa Sul - 61 3442-8324
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Faltam 7 dias! O Dr Daniel Tolentino, endocrinologista esportivo, estará na Esthetique Laser dia 29 de Setembro para atendimento. Não perca a oportunidade de receber orientação de um dos melhores especialistas de medicina/nutrição esportiva da região. Ligue agora mesmo e marque seu horário. Poucas vagas! ESTHETIQUE LASER - A MELHOR VERSÃO DE VOCÊ MESMA Unidade Taguatinga Shopping - 61 3562-5322 Unidade Asa Sul - 61 3442-8324 http://www.esthetiquelaser.com.br/ #saude #nutricao #pele #estetiqueasasul #estetiquetaguatinga #saude #bemestar #df #brasilia #taguatinga #asasul #barrigasequinha

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Discover nutri_elviraleao's Instagram •••☠️
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ATENÇÃO :SUCRALOSE
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Vamos entender um pouco da SUCRALOSE.  Esse adoçante tão consumido que foi "vendido" como NATURAL. .
A sucralose é um adoçante artificial utilizado por muitas pessoas para se evitar o açúcar. Mas o que muitos não sabem é que esta substância possui malefícios, assim como outros adoçantes perigosos que são adicionados à uma variedade de alimentos.
.
Será que os adoçantes artificiais são realmente uma boa opção? Os adoçantes artificiais, na verdade, podem elevar o açúcar no sangue e também aumentar os níveis de insulina. Eles são muitas vezes adicionados a alimentos diet e light, por não terem nenhuma caloria em sua composição, ajudando estes alimentos a se manterem “leves”, mas isso não significa que eles ajudam a emagrecer. O adoçante pode fazer mal. O adoçante pode até te engordar.
.
Além disso, muitas pessoas usam o adoçante no lugar do açúcar como uma versão mais “saudável” e “menos calórica” e isto faz com que você crie a falsa impressão de estar comendo menos, e por conta disso, acaba ingerindo maiores porções de comida.
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A sucralose foi considerado um dos piores ☠️adoçantes para a saúde, logo após do aspartame.
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A sucralose é um adoçante organoclorado sintético (OC), usado como ingrediente comum em muitos alimentos. Ela é derivada do açúcar, e foi originalmente introduzida como um substituto natural dele. Ela se parece com o açúcar. A sucralose na realidade, é um derivado de sacarose clorado, isso mesmo, o cloro. O cloro é um dos produtos mais tóxicos do planeta! A sucralose não contém calorias e é em torno de 600-700 vezes mais doce do que o açúcar.
.
❤️Se você quer ser saudável, se quiser emagrecer, ou se estiver seguindo uma dieta low carb, evitar a sucralose e outros adoçantes artificiais será benéfico para a sua saúde, pois reduzirá o vício em alimentos doces, a vontade de comer carboidrato e reduzirá o risco de efeitos colaterais, Existem outros substitutos naturais e saudáveis do açúcar.
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❤️Eu acredito na alimentação de verdade, ou seja, evite todo o tipo de alimento industrializado e artificial, e você sentirá as diferenças no seu corpo!
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Tenho dito... 
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#nutricao #fitness #coachdevida #nutricionistasp 1609436766212632837_2521387368

•••☠️ . ATENÇÃO :SUCRALOSE . Vamos entender um pouco da SUCRALOSE. Esse adoçante tão consumido que foi "vendido" como NATURAL. . A sucralose é um adoçante artificial utilizado por muitas pessoas para se evitar o açúcar. Mas o que muitos não sabem é que esta substância possui malefícios, assim como outros adoçantes perigosos que são adicionados à uma variedade de alimentos. . Será que os adoçantes artificiais são realmente uma boa opção? Os adoçantes artificiais, na verdade, podem elevar o açúcar no sangue e também aumentar os níveis de insulina. Eles são muitas vezes adicionados a alimentos diet e light, por não terem nenhuma caloria em sua composição, ajudando estes alimentos a se manterem “leves”, mas isso não significa que eles ajudam a emagrecer. O adoçante pode fazer mal. O adoçante pode até te engordar. . Além disso, muitas pessoas usam o adoçante no lugar do açúcar como uma versão mais “saudável” e “menos calórica” e isto faz com que você crie a falsa impressão de estar comendo menos, e por conta disso, acaba ingerindo maiores porções de comida. . A sucralose foi considerado um dos piores ☠️adoçantes para a saúde, logo após do aspartame. . A sucralose é um adoçante organoclorado sintético (OC), usado como ingrediente comum em muitos alimentos. Ela é derivada do açúcar, e foi originalmente introduzida como um substituto natural dele. Ela se parece com o açúcar. A sucralose na realidade, é um derivado de sacarose clorado, isso mesmo, o cloro. O cloro é um dos produtos mais tóxicos do planeta! A sucralose não contém calorias e é em torno de 600-700 vezes mais doce do que o açúcar. . ❤️Se você quer ser saudável, se quiser emagrecer, ou se estiver seguindo uma dieta low carb, evitar a sucralose e outros adoçantes artificiais será benéfico para a sua saúde, pois reduzirá o vício em alimentos doces, a vontade de comer carboidrato e reduzirá o risco de efeitos colaterais, Existem outros substitutos naturais e saudáveis do açúcar. . ❤️Eu acredito na alimentação de verdade, ou seja, evite todo o tipo de alimento industrializado e artificial, e você sentirá as diferenças no seu corpo! . Tenho dito... . #nutricao #fitness #coachdevida #nutricionistasp

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Discover loungebeleza's Instagram Para o início da primavera ficar mais lindo, desenhado e colorido, vamos estar oferecendo a melhor das vantagens! Serviços da melhor qualidade com uma vantagem mais que especial. Começa neste sábado, dia 23 e vai até o dia 29/09.

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Segunda: Coloração (a consultar)
Terça: Corte com a equipe
Masc. De R$ 50.00 por R$ 25.00
Fem. De R$ 70.00 por R$ 35.00
Quarta: Pé e Mão 
de: R$ 48.00 por R$ 24.00
Quinta: é dia de clarear, iluminar. Special Blond
Toda linha de clareamento ou descoloração
(a consultar)
Sexta: é dia de tratar os cabelos hidratação Cauterização. Reconstrução, com as melhores marcas Joico e L'anza. Benelux (a consultar)
Sábado é dia das finalizações. Escova inteligente ou orgânica e Maquiagem.
Tudo pela metade do preço. 50% OFF 1609435977616242421_240821553

Para o início da primavera ficar mais lindo, desenhado e colorido, vamos estar oferecendo a melhor das vantagens! Serviços da melhor qualidade com uma vantagem mais que especial. Começa neste sábado, dia 23 e vai até o dia 29/09. www.loungebeleza.com.br Segunda: Coloração (a consultar) Terça: Corte com a equipe Masc. De R$ 50.00 por R$ 25.00 Fem. De R$ 70.00 por R$ 35.00 Quarta: Pé e Mão de: R$ 48.00 por R$ 24.00 Quinta: é dia de clarear, iluminar. Special Blond Toda linha de clareamento ou descoloração (a consultar) Sexta: é dia de tratar os cabelos hidratação Cauterização. Reconstrução, com as melhores marcas Joico e L'anza. Benelux (a consultar) Sábado é dia das finalizações. Escova inteligente ou orgânica e Maquiagem. Tudo pela metade do preço. 50% OFF

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Discover nutrilusouza's Instagram ...cadê a coerência?  Bom dia! 1609436013468721423_40284602

...cadê a coerência? Bom dia!

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Discover ncexpress's Instagram Gamalift - Essential Nutrition

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O GAMAlift Essential age estimulando a produçao de substancias que apresentam potente açao anti-inflamatoria.

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