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Recent Medias for hashtag : #personaltrainer.

Discover simplemitts's Instagram  Dont hold back.  Because your competition is not!!! Embrace the greatness!! ✊✊
#Fitness #Boxing #Kickboxing #Charlotte #704 #980 #Goals #Hustle #Grind #Healthy #Life 
#Entrepreneur #Startup #Trainer
#Gratefull #Miami #305 #southflorida
#Titleboxing #ufcgym #ckoboxing #personaltrainers #personaltrainer #ACE #ACSM #ISSA #NASM #nscacertifiedpersonaltraine 1650310409242984757_3667869407

Dont hold back.  Because your competition is not!!! Embrace the greatness!! ✊✊ #fitness #boxing #kickboxing #charlotte #704 #980 #goals #hustle #grind #healthy #life #entrepreneur #startup #Trainer #gratefull #miami #305 #southflorida #titleboxing #ufcgym #ckoboxing #personaltrainers #personaltrainer #ace #acsm #issa #nasm #nscacertifiedpersonaltraine

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Discover michele_btenorio's Instagram  E aí está a sortuda do sorteio @bistrotlightpp , vai levar deliciosas marmitinhas e garantir sua dieta!!! Parabéns @cacarruda ... agora não tem mai desculpas 100% dieta e 100% nos treinos! !! Obrigada @vicoimbra por facilitar nossas dietas, e com mega sabor! Obrigada por proporcionar isto a nossa cidade  #juntossomosmaisfortes #vidasaudavel #amooquefaço #personaltrainer #atletawellness #ifbb #ifbbsp 1650310614620830034_527113348

E aí está a sortuda do sorteio @bistrotlightpp , vai levar deliciosas marmitinhas e garantir sua dieta!!! Parabéns @cacarruda ... agora não tem mai desculpas 100% dieta e 100% nos treinos! !! Obrigada @vicoimbra por facilitar nossas dietas, e com mega sabor! Obrigada por proporcionar isto a nossa cidade #juntossomosmaisfortes #vidasaudavel #amooquefaço #personaltrainer #atletawellness #ifbb #ifbbsp

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Discover motionhealthuk's Instagram Motion Health does Friday  'Swansea's No.1 Personal Training Experience'

#makeachange and achieve your goals with Motion Health 1650302048150708407_5851408265

Motion Health does Friday 'Swansea's No.1 Personal Training Experience' #makeachangeand achieve your goals with Motion Health

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Discover alphatribept's Instagram It has been a busy day for me but I managed to get my workout done. I did shoulders , arms and 1000 reps of jumprope.I felt awesome! 
#gym #gymtime #fitnessaddict #fitness #fitlife #personaltrainer #fitfam #fitspo #fitmom #flexfriday #workoutmotivation #workout #strong #strongwoman #weightlifting #dedication #motivation #workhard #muscles #girlwithmuscles #girlwholift #inspiration #fitlife
#igfitness #fitness #fit 1650310553048726857_51709297

It has been a busy day for me but I managed to get my workout done. I did shoulders , arms and 1000 reps of jumprope.I felt awesome! #gym #gymtime #fitnessaddict #fitness #fitlife #personaltrainer #fitfam #fitspo #fitmom #flexfriday #workoutmotivation #workout #strong #strongwoman #weightlifting #dedication #motivation #workhard #muscles #girlwithmuscles #girlwholift #inspiration #fitlife #igfitness #fitness #fit

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Discover lacerdapersonal's Instagram Apesar de promover inumeros beneficios fisiológicos, os programas de atividade física isolados, sem restrição calórica, parecem não promover perda de peso significativos.
Essa foi a conclusão de um estudo de revisão de 2014 que avaliou diferentes modalidades de exercício para manutenção e perda de peso.
Atenção! Não estamos falando que exercício físico não presta pra nada, muito longe disso, até porque de acordo com o artigo, bons niveis de condicionamento físico é relacionado com a manutenção do peso e melhora de condições fisiológicas relacionadas a saud, como diminuição da Frequência cardíaca, aumento da função endotelial, aumento do Vo2max, etc..
Apesar do artigo tratar a perda de peso, apenas como a reducão de kilos na balança, essas informações só realçam a real necessidade de combater a obesidade ou o sobrepeso através de intervenções multidisciplinares e não estratégias isoladas entre si.
Então esqueça essa história de chá de hibisco pra emagrecer, dieta da lua, milagres através de shakes, ou adentrar ao erro de que é só pisar no salão de musculação, fazer algumas seções e pronto: nasceu a blogueira fitness!
Essas estratégias criadas através do marketing emagrecer criam ilusões satisfatórias, no entanto, nem sempre traduzem a realidade. E acima de tudo: elas só existem porque você as compra.
Então já chega de arrumar justificativa pra tudo, e crie a auto-reflexão de que o culpado dos erros da sua vida não é fulano, clicano, e muito menos minha: ela é de total responsabilidade sua.

Referências: Smift L. et al, 2014; The role of exercise and physical activity in Weight Loas and maintenance.

#lacerdapersonal #personaltrainer #Consultoria #exercício #dieta #alimentação #saúde  #sobrepeso #obesidade 1650285089957243453_1912409255

Apesar de promover inumeros beneficios fisiológicos, os programas de atividade física isolados, sem restrição calórica, parecem não promover perda de peso significativos. Essa foi a conclusão de um estudo de revisão de 2014 que avaliou diferentes modalidades de exercício para manutenção e perda de peso. Atenção! Não estamos falando que exercício físico não presta pra nada, muito longe disso, até porque de acordo com o artigo, bons niveis de condicionamento físico é relacionado com a manutenção do peso e melhora de condições fisiológicas relacionadas a saud, como diminuição da Frequência cardíaca, aumento da função endotelial, aumento do Vo2max, etc.. Apesar do artigo tratar a perda de peso, apenas como a reducão de kilos na balança, essas informações só realçam a real necessidade de combater a obesidade ou o sobrepeso através de intervenções multidisciplinares e não estratégias isoladas entre si. Então esqueça essa história de chá de hibisco pra emagrecer, dieta da lua, milagres através de shakes, ou adentrar ao erro de que é só pisar no salão de musculação, fazer algumas seções e pronto: nasceu a blogueira fitness! Essas estratégias criadas através do marketing emagrecer criam ilusões satisfatórias, no entanto, nem sempre traduzem a realidade. E acima de tudo: elas só existem porque você as compra. Então já chega de arrumar justificativa pra tudo, e crie a auto-reflexão de que o culpado dos erros da sua vida não é fulano, clicano, e muito menos minha: ela é de total responsabilidade sua. Referências: Smift L. et al, 2014; The role of exercise and physical activity in Weight Loas and maintenance. #lacerdapersonal #personaltrainer #consultoria #exercício #dieta #alimentação #saúde #sobrepeso #obesidade

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Discover bestself's Instagram So happy with this years gains  Sitting at healthy 16% body fat at the moment - it’s been a very slow cut trying not to lose muscle mass, but now it’s time to recalculate the macros! 1 more month to go  #FlexFriday .
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#flex #biceps #abs #girlswithmuscle #fitgirls #girlswithmuscle #girlswithmuscles #bodypositive #bodybuilding #bodybuildingcom #bbcom #bbcomspokesmodelsearch #bodybuildingmotivation #friday #gymshark #gymsharkwomen #gains #girlswholift #strong #fitness #personaltrainer #fitnessgirls #bestself #arms #triceps #fitfam #instafit #instafitness #cutting 1650310533637614573_3592672978

So happy with this years gains Sitting at healthy 16% body fat at the moment - it’s been a very slow cut trying not to lose muscle mass, but now it’s time to recalculate the macros! 1 more month to go #flexfriday. . . . . . . . . . . #flex #biceps #abs #girlswithmuscle #fitgirls #girlswithmuscle #girlswithmuscles #bodypositive #bodybuilding #bodybuildingcom #bbcom #bbcomspokesmodelsearch #bodybuildingmotivation #friday #gymshark #gymsharkwomen #gains #girlswholift #strong #fitness #personaltrainer #fitnessgirls #bestself #arms #triceps #fitfam #instafit #instafitness #cutting

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Discover brandonmartinez07's Instagram PIERDE HASTA 1,5kg POR SEMANA CON ESTA RUTINA

LOSE UP TO 1,5kg PER WEEK WITH THIS ROUTINE •Realizamos todos los ejercicios en forma de circuito, sin descanso entre ellos, durante 30 segundos. Cuando terminemos los 8 ejercicios se hará un descanso de 1 min. El nivel de dificultad puede variar ya sea en función de la duración del descanso, el ejercicio o el número de asaltos. •We will do each exercise (for 30 seconds) in a circuit with no breaks between them and once we have done all the exercise then we will have a rest of 1 minute. The level of difficulty can vary depending on the duration of the rest, exercise or the amount of rounds we do.

Acompaña esto con una rutina de cardio de baja intensidad y una alimentación saludable y darás con la clave del éxito.

Use this workout with a slow cardio routine and a clean diet and you will achieve success. : brandonmartinez-97@hotmail.com

#entrenadorpersonal #mallorcafit #personaltrainer #training  #health #fitness #hipertrofia #justdoit #motivation #strong #strength #barbell #dumbell #cardio #eatclean #power #workout #bodybuilder #athelete #eatclean #nevergiveup #gymlife #gains #muscle #entreno #funcional #pushup #chest #core #slowmotion 1650300779598617507_1213655643

PIERDE HASTA 1,5kg POR SEMANA CON ESTA RUTINA LOSE UP TO 1,5kg PER WEEK WITH THIS ROUTINE •Realizamos todos los ejercicios en forma de circuito, sin descanso entre ellos, durante 30 segundos. Cuando terminemos los 8 ejercicios se hará un descanso de 1 min. El nivel de dificultad puede variar ya sea en función de la duración del descanso, el ejercicio o el número de asaltos. •We will do each exercise (for 30 seconds) in a circuit with no breaks between them and once we have done all the exercise then we will have a rest of 1 minute. The level of difficulty can vary depending on the duration of the rest, exercise or the amount of rounds we do. Acompaña esto con una rutina de cardio de baja intensidad y una alimentación saludable y darás con la clave del éxito. Use this workout with a slow cardio routine and a clean diet and you will achieve success. : brandonmartinez-97@hotmail.com #entrenadorpersonal #mallorcafit #personaltrainer #training #health #fitness #hipertrofia #justdoit #motivation #strong #strength #barbell #dumbell #cardio #eatclean #power #workout #bodybuilder #athelete #eatclean #nevergiveup #gymlife #gains #muscle #entreno #funcional #pushup #chest #core #slowmotion

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Discover akisathan's Instagram Curls for the girls 1650310356151029598_2038725785

Curls for the girls

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Discover ironhealth_pt's Instagram E aqui vão 7 DICAS de final de semana para ajudar na sua hipertrofia muscular:

1- Evite treinos aeróbios sozinhos, principalmente a correr ou associados à musculação. De acordo com a meta-análise de Wilson et al. (2012), adicionar estímulos aeróbios à musculação, diminuí em até 30% o ganho de massa muscular, tendo obtido os piores resultados quem utilizou a corrida de moderada intensidade.
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2- Coma proteína pós-treino! De acordo com o grupo canadiano coordenado por Stuart Phillips, ter um suporte de aminoácidos após o treino potencializa a ativação de proteínas intracelulares, responsáveis pelo crescimento muscular.
.
3- Treine até à falha muscular, ou bem próximo dela! Dar o máximo em cada série é essencial para obter respostas expressivas do corpo.
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4- Evite segmentar muito o seu treino com a adição de exercícios específicos e que estimulem poucos músculos.
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5- Respeite o tempo necessário para ocorrer a regeneração completa das estruturas lesadas com o treino. (Sim, acabou a história de "Dói me as pernas, mas hoje é dia de treinar pernas outra vez, porque No Pain No Gain.....)
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6- Treine sempre com o máximo da sua amplitude.
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7- Faça uma boa gestão dos seus pensamentos! O bem-estar psíquico influencia diretamente a sua saúde corporal e nas respostas adaptativas perante o exercício físico.
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Esperamos ter ajudado!
BOM FIM-DE-SEMANA a todos!
.
Quer treinar de forma consciente, inteligente, segura e eficaz?
Nós planeamos para si! Basta enviar um e-mail para: info@ironhealth.pt
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#equipaironhealth #fitness #personaltrainer #onlinecoach #nobrainnogain #musculacao #emagrecimento 1650310377173282935_4654210209

E aqui vão 7 DICAS de final de semana para ajudar na sua hipertrofia muscular: 1- Evite treinos aeróbios sozinhos, principalmente a correr ou associados à musculação. De acordo com a meta-análise de Wilson et al. (2012), adicionar estímulos aeróbios à musculação, diminuí em até 30% o ganho de massa muscular, tendo obtido os piores resultados quem utilizou a corrida de moderada intensidade. . 2- Coma proteína pós-treino! De acordo com o grupo canadiano coordenado por Stuart Phillips, ter um suporte de aminoácidos após o treino potencializa a ativação de proteínas intracelulares, responsáveis pelo crescimento muscular. . 3- Treine até à falha muscular, ou bem próximo dela! Dar o máximo em cada série é essencial para obter respostas expressivas do corpo. . 4- Evite segmentar muito o seu treino com a adição de exercícios específicos e que estimulem poucos músculos. . 5- Respeite o tempo necessário para ocorrer a regeneração completa das estruturas lesadas com o treino. (Sim, acabou a história de "Dói me as pernas, mas hoje é dia de treinar pernas outra vez, porque No Pain No Gain.....) . 6- Treine sempre com o máximo da sua amplitude. . 7- Faça uma boa gestão dos seus pensamentos! O bem-estar psíquico influencia diretamente a sua saúde corporal e nas respostas adaptativas perante o exercício físico. . Esperamos ter ajudado! BOM FIM-DE-SEMANA a todos! . Quer treinar de forma consciente, inteligente, segura e eficaz? Nós planeamos para si! Basta enviar um e-mail para: info@ironhealth.pt . #equipaironhealth #fitness #personaltrainer #onlinecoach #nobrainnogain #musculacao #emagrecimento

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Discover delphinebreyne's Instagram Amazing training  1650303754693878122_1641414912

Amazing training

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Discover instagym3's Instagram   
.✔ Like ✔Share ✔Subscribe ✔Comment ✔Follow ✔tag your friend ✔more Video or Photo.
.

Fitness is generally understood to be physical and often mental well-being. Fitness expresses the ability to be efficient in everyday life and to withstand stress. The term is inaccurate insofar as it is not clearly definable as a fashion concept and is interpreted differently by different persons and interest groups.
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Instagym3 :
@Instagym3@Instagym3
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@Instagym3@Instagym3 @Instagym3
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.✔ Like ✔Share ✔Subscribe ✔Comment ✔Follow ✔tag your friend ✔more Video or Photo. . Fitness is generally understood to be physical and often mental well-being. Fitness expresses the ability to be efficient in everyday life and to withstand stress. The term is inaccurate insofar as it is not clearly definable as a fashion concept and is interpreted differently by different persons and interest groups. . . Instagym3 : @Instagym3@Instagym3 . @Instagym3@Instagym3 @Instagym3 @Instagym3 @Instagym3 @Instagym3 @Instagym3 @Instagym3 @Instagym3 @Instagym3 @Instagym3 @Instagym3 @Instagym3 @Instagym3@Instagym3 . #cardio #cycling #elliptical #fitfam #fitlife #fitness #fitnessaddict #getoutside #getstrong #girlswholift #gymlife #gymtime #nopainnogain #PersonalTrainer #sweat #treadmill #weights #weighttraining #workout #fitquote #fitnessmotivation #fitspo #getfit #goalsetting #sidexp #fitnessgoals #trainhard #noexcuses #fit #healthy

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#Fitness #Boxing #Kickboxing #Charlotte #704 #980 #Goals #Hustle #Grind #Healthy #Life 
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Discover biomechanics_education's Instagram Don’t let it all fall apart, start with small steps, find me on Facebook ready for iMoveFreely clinics on Facebook live https://www.biomechanicseducation.com/are-you-up-to-the-beyond-90-challenge/

Go on be a chair rebel..... 1650308769797795366_1823533605

Don’t let it all fall apart, start with small steps, find me on Facebook ready for iMoveFreely clinics on Facebook live https://www.biomechanicseducation.com/are-you-up-to-the-beyond-90-challenge/ Go on be a chair rebel.....

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