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Discover baldergoyo's Instagram Para lograr lo que pocos logran, debes hacer lo que pocos hacen.

No todos se despiertan temprano si no tienen que hacerlo, ni entrenan varias veces al día. Mucho menos dejan la zona de confort para dedicarse a lo que verdaderamente les apasiona

La falta de tiempo es solo una escusa, si lo quieres enfócate, y no dejes que nada se interponga entre tus metas y tu.

Me voy a entrenar a mi #tribu
Nos vemos en Parque Bustamante

#evolution360trainer #personaltrainer #entrenamientofuncional #clase360 #chile #santiago #igerschile #enterate #SDCL #instachile #chilegram #igersworldwide #instagood #health #fitness #workout #training #photooftheday #instahealth #active #strong #love #motivation #instagood #determination #lifestyle #getfit #bestoftheday 1609775993919354780_261574652

Para lograr lo que pocos logran, debes hacer lo que pocos hacen. No todos se despiertan temprano si no tienen que hacerlo, ni entrenan varias veces al día. Mucho menos dejan la zona de confort para dedicarse a lo que verdaderamente les apasiona La falta de tiempo es solo una escusa, si lo quieres enfócate, y no dejes que nada se interponga entre tus metas y tu. Me voy a entrenar a mi #tribu Nos vemos en Parque Bustamante #evolution360trainer #personaltrainer #entrenamientofuncional #clase360 #chile #santiago #igerschile #enterate #sdcl #instachile #chilegram #igersworldwide #instagood #health #fitness #workout #training #photooftheday #instahealth #active #strong #love #motivation #instagood #determination #lifestyle #getfit #bestoftheday

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Discover baldergoyo's Instagram Además de los beneficios físicos evidentes, entrenar mejora tu estado de ánimo y salud mental. Literalmente te hace sentir bien contigo mism@, ya que durante el ejercicio tu cuerpo segrega endorfinas, serotonina, dopamina y noradrenalina. 
Las endorfinas son hormonas transmisoras de placer, felicidad y alegría, y adicionalmente ayudan a disminuir el dolor. 
La dopamina tiene que ver con sensaciones de gratificación como alegría, confianza, entusiasmo, optimismo, satisfacción y tranquilidad.

La serotonina está muy relacionada con el control de la expresión emocional, regula la ansiedad, ira, culpa, enfado, tristeza, paciencia y miedo.

La noradrenalina se encarga de mejorar la atención, aprendizaje, sociabilidad y el deseo sexual.

Cuando haces ejercicio, tu cerebro libera todo esto en el torrente sanguíneo, mejorando tu estado de ánimo y autoestima, reduciendo la ansiedad y los niveles de estrés.

Para que logres todos los beneficios que te menciono,  lo primero y más importante es que realices una actividad que te guste y te motive, con una frecuencia recomendable de 3 a 5 veces por semana con una duración de 20 a 60 min.

Conclusión: no hay forma que yo esté loco  ¡Estás cordialmente invitad@ a la #tribu360chile para mejorar juntos tu salud física y mental!

#evolution360trainer #personaltrainer #entrenamientofuncional #clase360 #chile #santiago #igerschile #enterate #SDCL #instachile #chilegram #instagood #health #fitness #workout #training #photooftheday #instahealth #active #strong #love #motivation #instagood #determination #lifestyle #getfit #bestoftheday 1608304593278759606_261574652

Además de los beneficios físicos evidentes, entrenar mejora tu estado de ánimo y salud mental. Literalmente te hace sentir bien contigo mism@, ya que durante el ejercicio tu cuerpo segrega endorfinas, serotonina, dopamina y noradrenalina. Las endorfinas son hormonas transmisoras de placer, felicidad y alegría, y adicionalmente ayudan a disminuir el dolor. La dopamina tiene que ver con sensaciones de gratificación como alegría, confianza, entusiasmo, optimismo, satisfacción y tranquilidad. La serotonina está muy relacionada con el control de la expresión emocional, regula la ansiedad, ira, culpa, enfado, tristeza, paciencia y miedo. La noradrenalina se encarga de mejorar la atención, aprendizaje, sociabilidad y el deseo sexual. Cuando haces ejercicio, tu cerebro libera todo esto en el torrente sanguíneo, mejorando tu estado de ánimo y autoestima, reduciendo la ansiedad y los niveles de estrés. Para que logres todos los beneficios que te menciono, lo primero y más importante es que realices una actividad que te guste y te motive, con una frecuencia recomendable de 3 a 5 veces por semana con una duración de 20 a 60 min. Conclusión: no hay forma que yo esté loco ¡Estás cordialmente invitad@ a la #tribu360chilepara mejorar juntos tu salud física y mental! #evolution360trainer #personaltrainer #entrenamientofuncional #clase360 #chile #santiago #igerschile #enterate #sdcl #instachile #chilegram #instagood #health #fitness #workout #training #photooftheday #instahealth #active #strong #love #motivation #instagood #determination #lifestyle #getfit #bestoftheday

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Discover baldergoyo's Instagram ¡Mañana ven a entrenar!
Te esperamos en Parque Bustamante a las 8 p.m. para darle con todo después de este descanso de las fiestas patrias 
#evolution360trainer #personaltrainer #entrenamientofuncional #clase360 #chile #santiago #igerschile #enterate #SDCL #instachile #chilegram #igersworldwide #instagood #health #fitness #workout #training #photooftheday #instahealth #active #strong #love #motivation #instagood #determination #lifestyle #getfit #bestoftheday 1607657129315969745_261574652

¡Mañana ven a entrenar! Te esperamos en Parque Bustamante a las 8 p.m. para darle con todo después de este descanso de las fiestas patrias #evolution360trainer #personaltrainer #entrenamientofuncional #clase360 #chile #santiago #igerschile #enterate #sdcl #instachile #chilegram #igersworldwide #instagood #health #fitness #workout #training #photooftheday #instahealth #active #strong #love #motivation #instagood #determination #lifestyle #getfit #bestoftheday

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Discover baldergoyo's Instagram Este "pudín" de chocolate no tiene leche, ni azúcar, ni harina.
Conclusión: puedes consentirte de manera saludable y darte los gustos que te mereces.

Feliz domingo!

#chile #santiago #igerschile #enterate #SDCL #instachile #chilegram #igcapturesclub #igersworldwide #igersvenezuela #vscocam #elnacionalweb #instagood #health #fitness #eatclean #photooftheday #instahealth #active #strong #love #motivation #instagood #determination #lifestyle #getfit #bestoftheday #picoftheday 1605948930938384418_261574652

Este "pudín" de chocolate no tiene leche, ni azúcar, ni harina. Conclusión: puedes consentirte de manera saludable y darte los gustos que te mereces. Feliz domingo! #chile #santiago #igerschile #enterate #sdcl #instachile #chilegram #igcapturesclub #igersworldwide #igersvenezuela #vscocam #elnacionalweb #instagood #health #fitness #eatclean #photooftheday #instahealth #active #strong #love #motivation #instagood #determination #lifestyle #getfit #bestoftheday #picoftheday

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Discover baldergoyo's Instagram Selfie de bienvenida a @janethfiguera que en su primer entrenamiento con la #tribu le puso un mundo.
Excelente trabajo el de todos  #evolution360trainer #evolutionadvance #estilodevidaevolution #estilodevidasaludable #personaltrainer #fitness #love #motivacion #training #instafit #entrenamientofuncional #functionaltraining #friends #motivation #amigos #clase360 1605157687895679837_261574652

Selfie de bienvenida a @janethfiguera que en su primer entrenamiento con la #tribule puso un mundo. Excelente trabajo el de todos #evolution360trainer #evolutionadvance #estilodevidaevolution #estilodevidasaludable #personaltrainer #fitness #love #motivacion #training #instafit #entrenamientofuncional #functionaltraining #friends #motivation #amigos #clase360

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Discover baldergoyo's Instagram !El viernes también se entrena!
Ya vamos saliendo a la clase de la #tribu, y si no estas en #santiago te presento las drop sets para que cierres la semana con todo.
Puedes ver el vídeo completo en mi canal de youtube. Link en mi bio

#evolution360trainer #personaltrainer #motivacion #instafit #entrenamientofuncional #chile #igerschile #enterate #SDCL #instachile #chilegram #igersworldwide #instagood #health #fitness #workout #training #instahealth #active #strong #love #motivation #instagood #determination #lifestyle #getfit #bestoftheday 1604683104872802617_261574652

!El viernes también se entrena! Ya vamos saliendo a la clase de la #tribu, y si no estas en #santiagote presento las drop sets para que cierres la semana con todo. Puedes ver el vídeo completo en mi canal de youtube. Link en mi bio #evolution360trainer #personaltrainer #motivacion #instafit #entrenamientofuncional #chile #igerschile #enterate #sdcl #instachile #chilegram #igersworldwide #instagood #health #fitness #workout #training #instahealth #active #strong #love #motivation #instagood #determination #lifestyle #getfit #bestoftheday

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Discover baldergoyo's Instagram Hoy no hay #tbt
Ayer hubo problemas técnicos (la última foto muestra la gracia que me hizo el teléfono) pero aquí pueden ver a la #tribu que no la para el frío, no la para nada

Feliz con su trabajo el día de ayer muchachos 

#evolution360trainer #evolutionadvance #personaltrainer #entrenamientofuncional #amigos #clase360 #chile #santiago #igerschile #enterate #SDCL #instachile #chilegram #igersworldwide #instagood #health #fitness #workout #training #instahealth #active #strong #love #motivation #instagood #determination #lifestyle #getfit #bestoftheday 1603971345618633282_261574652

Hoy no hay #tbt Ayer hubo problemas técnicos (la última foto muestra la gracia que me hizo el teléfono) pero aquí pueden ver a la #tribuque no la para el frío, no la para nada Feliz con su trabajo el día de ayer muchachos #evolution360trainer #evolutionadvance #personaltrainer #entrenamientofuncional #amigos #clase360 #chile #santiago #igerschile #enterate #sdcl #instachile #chilegram #igersworldwide #instagood #health #fitness #workout #training #instahealth #active #strong #love #motivation #instagood #determination #lifestyle #getfit #bestoftheday

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Discover baldergoyo's Instagram Las mejores cosas que me ha enseñado el entrenamiento disciplinado, es que los límites están solo en tu mente y que con constancia y dedicación puedes alcanzar todo lo que te propongas. Solo de cuestión de tiempo para lograr algo cuando se trabaja duro.

#evolution360trainer #chile #santiago #igerschile #enterate #SDCL #instachile #chilegram #igersworldwide #igersvenezuela #vscocam #elnacionalweb #instagood #health #fitness #workout #training #photooftheday #instahealth #active #strong #love #motivation #instagood #determination #lifestyle #getfit #bestoftheday 1601825458490622866_261574652

Las mejores cosas que me ha enseñado el entrenamiento disciplinado, es que los límites están solo en tu mente y que con constancia y dedicación puedes alcanzar todo lo que te propongas. Solo de cuestión de tiempo para lograr algo cuando se trabaja duro. #evolution360trainer #chile #santiago #igerschile #enterate #sdcl #instachile #chilegram #igersworldwide #igersvenezuela #vscocam #elnacionalweb #instagood #health #fitness #workout #training #photooftheday #instahealth #active #strong #love #motivation #instagood #determination #lifestyle #getfit #bestoftheday

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Discover baldergoyo's Instagram Lo que no se ve, hace lo que se ve. Como en un arbol, las raices (que no se ven) crean los frutos que podemos ver. Nuestras raíces, o mundo interior, son la mente, emociones y espiritualidad, lo que determina nuestras acciones y sus resultados o frutos en el mundo exterior: este último es un reflejo del primero. El mundo físico solo puede modificarse en el mundo interior. Las mismas raíces siempre generarán los mismos frutos

#personaltrainer #chile #santiago #igerschile #enterate #SDCL #instachile #chilegram #igcapturesclub #igersworldwide #igersvenezuela #vscocam #instagood #health #fitness #photooftheday #instahealth #active #strong #love #motivation #instagood #determination #lifestyle #bestoftheday 1599655641901809363_261574652

Lo que no se ve, hace lo que se ve. Como en un arbol, las raices (que no se ven) crean los frutos que podemos ver. Nuestras raíces, o mundo interior, son la mente, emociones y espiritualidad, lo que determina nuestras acciones y sus resultados o frutos en el mundo exterior: este último es un reflejo del primero. El mundo físico solo puede modificarse en el mundo interior. Las mismas raíces siempre generarán los mismos frutos #personaltrainer #chile #santiago #igerschile #enterate #sdcl #instachile #chilegram #igcapturesclub #igersworldwide #igersvenezuela #vscocam #instagood #health #fitness #photooftheday #instahealth #active #strong #love #motivation #instagood #determination #lifestyle #bestoftheday

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Discover baldergoyo's Instagram Si no te retas, nunca sabrás de que estás hecho.
Gracias a @buseg89 mi súper compañera en este entrenamiento y gracias por el #tbt @trainer360 
#GPRepost #regram_app @trainer360
------------------
“He aprendido que la gente olvidará lo que dices y lo que hagas, pero jamás olvidará cómo los hiciste #sentir”

Los impulsos nerviosos emitidos por el cerebro se trasladan a más de 400 kilómetros por hora y bajo #estrés, las amígdalas liberan adrenalina y cortisol al torrente sanguíneo, preparando al organismo para reaccionar ante una #emergencia. Estas hormonas aceleran la respiración y el pulso cardíaco, elevan la presión sanguínea, dejan los sentidos más alerta, la memoria más aguda y el cuerpo menos sensible al dolor, en fin te hará mas fuerte mental y físicamente.

Mi #Tbt está dedicado al #TacticalTraining una experiencia de entrenamiento Físico al estilo #FuerzasEspeciales donde no sólo pudimos entrenar sino también conocer y agradecer a aquellos héroes sin rostro que se levantan para que otros podamos dormir! ¿Y tú ya vivistes la experiencia?

#EstiloDeVidaEvolution
#Evolution360 #Tactical #SpecialForces #Training #Rucking360 #BootCamp #Race #PersonalTrainer #RockandRoll #Tribu360 #Fitness 1598900039722441812_261574652

Si no te retas, nunca sabrás de que estás hecho. Gracias a @buseg89 mi súper compañera en este entrenamiento y gracias por el #tbt@trainer360 #gprepost #regram_app@trainer360 ------------------ “He aprendido que la gente olvidará lo que dices y lo que hagas, pero jamás olvidará cómo los hiciste #sentir” Los impulsos nerviosos emitidos por el cerebro se trasladan a más de 400 kilómetros por hora y bajo #estrés, las amígdalas liberan adrenalina y cortisol al torrente sanguíneo, preparando al organismo para reaccionar ante una #emergencia. Estas hormonas aceleran la respiración y el pulso cardíaco, elevan la presión sanguínea, dejan los sentidos más alerta, la memoria más aguda y el cuerpo menos sensible al dolor, en fin te hará mas fuerte mental y físicamente. Mi #tbtestá dedicado al #tacticaltraininguna experiencia de entrenamiento Físico al estilo #fuerzasespecialesdonde no sólo pudimos entrenar sino también conocer y agradecer a aquellos héroes sin rostro que se levantan para que otros podamos dormir! ¿Y tú ya vivistes la experiencia? #EstiloDeVidaEvolution #evolution360 #tactical #specialforces #training #rucking360 #bootcamp #race #personaltrainer #rockandroll #tribu360 #fitness

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Discover baldergoyo's Instagram Cuando realmente quieres algo, haces LO QUE SEA por conseguirlo o por mantenerlo en el tiempo si ya lo lograste. Un buen ejemplo es un gran amigo (cuyo nombre no revelaré) que se consiguió una novia en otra ciudad a 117 Kms de su casa, y todos los fines de semana  iba a visitarla. 
Una dieta sana y la actividad física regular son un pilar fundamental para una vida plena, te invito a investigar acera de los #hunza que son la prueba viva de ello.

Entrena para ti, por tu propio beneficio. Si quieres comenzar ese camino estoy aquí para ayudarte, sino, no me des escusas, simplemente dime que no lo deseas lo suficiente

#chile #love #santiago #igerschile #enterate #SDCL #instachile #chilegram #igersvenezuela #igcapturesclub #igersworldwide #vscocam #instagood #health #fitness #workout #training #photooftheday #instahealth #active #strong #love #motivation #instagood #determination #lifestyle #getfit #bestoftheday 1597482767682368452_261574652

Cuando realmente quieres algo, haces LO QUE SEA por conseguirlo o por mantenerlo en el tiempo si ya lo lograste. Un buen ejemplo es un gran amigo (cuyo nombre no revelaré) que se consiguió una novia en otra ciudad a 117 Kms de su casa, y todos los fines de semana iba a visitarla. Una dieta sana y la actividad física regular son un pilar fundamental para una vida plena, te invito a investigar acera de los #hunzaque son la prueba viva de ello. Entrena para ti, por tu propio beneficio. Si quieres comenzar ese camino estoy aquí para ayudarte, sino, no me des escusas, simplemente dime que no lo deseas lo suficiente #chile #love #santiago #igerschile #enterate #sdcl #instachile #chilegram #igersvenezuela #igcapturesclub #igersworldwide #vscocam #instagood #health #fitness #workout #training #photooftheday #instahealth #active #strong #love #motivation #instagood #determination #lifestyle #getfit #bestoftheday

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Discover baldergoyo's Instagram ¡Hey tú! Si, tú. ¿Quieres ser la mejor versión de ti mism@? Si estás en #santiagodechile ven a entrenar conmigo, no tienes nada que perder, pero si mucho que ganar.
Atrévete a conocer tu propia fuerza.

Gracias a @yelenyaponte
Por la foto

#evolution360trainer #personaltrainer #chile #santiago #igerschile #enterate #SDCL #instachile #chilegram #ig_venezuela_ #igersworldwide #igersvenezuela #vscocam #instagood #health #fitness #workout #training #photooftheday #active #strong #love #motivation #instagood #determination #lifestyle #getfit #bestoftheday #picoftheday 1596724983214679692_261574652

¡Hey tú! Si, tú. ¿Quieres ser la mejor versión de ti mism@? Si estás en #santiagodechileven a entrenar conmigo, no tienes nada que perder, pero si mucho que ganar. Atrévete a conocer tu propia fuerza. Gracias a @yelenyaponte Por la foto #evolution360trainer #personaltrainer #chile #santiago #igerschile #enterate #sdcl #instachile #chilegram #ig_venezuela_ #igersworldwide #igersvenezuela #vscocam #instagood #health #fitness #workout #training #photooftheday #active #strong #love #motivation #instagood #determination #lifestyle #getfit #bestoftheday #picoftheday

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Discover baldergoyo's Instagram Al principio quizá las cosas no salgan bien. Quizá te tropieces y caigas, pero lo importante es que tengas siempre la fuerza para levantarte y seguir.
Seguiremos mejorando
¡Buenos días y feliz inicio de semana!

#evolution360trainer #personaltrainer #chile #santiago #igerschile #enterate #SDCL #instachile #chilegram #ig_venezuela_ #igersworldwide #igersvenezuela #vscocam #elnacionalweb #instagood #health #fitness #workout #training #photooftheday #active #strong #love #motivation #instagood #determination #lifestyle #getfit #bestoftheday 1596342649118427445_261574652

Al principio quizá las cosas no salgan bien. Quizá te tropieces y caigas, pero lo importante es que tengas siempre la fuerza para levantarte y seguir. Seguiremos mejorando ¡Buenos días y feliz inicio de semana! #evolution360trainer #personaltrainer #chile #santiago #igerschile #enterate #sdcl #instachile #chilegram #ig_venezuela_ #igersworldwide #igersvenezuela #vscocam #elnacionalweb #instagood #health #fitness #workout #training #photooftheday #active #strong #love #motivation #instagood #determination #lifestyle #getfit #bestoftheday

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Discover baldergoyo's Instagram Como les dije temprano, atrévete a ser distinto, busca tu pasión y ve por ella como si no hubiera mañana. 
Feliz fin de semana
Gracias a @yelenyaponte por la foto

#chile #santiago #igerschile #enterate #SDCL #instachile #chilegram #hub_ve  #ig_grancaracas #igcapturesclub #ig_venezuela_ #igersworldwide #igersvenezuela #vscocam #elnacionalweb #instagood #health #fitness #workout #photooftheday #instahealth #active #strong #love #motivation #instagood #determination #lifestyle #getfit #bestoftheday #picoftheday 1594563462908874646_261574652

Como les dije temprano, atrévete a ser distinto, busca tu pasión y ve por ella como si no hubiera mañana. Feliz fin de semana Gracias a @yelenyaponte por la foto #chile #santiago #igerschile #enterate #sdcl #instachile #chilegram #hub_ve #ig_grancaracas #igcapturesclub #ig_venezuela_ #igersworldwide #igersvenezuela #vscocam #elnacionalweb #instagood #health #fitness #workout #photooftheday #instahealth #active #strong #love #motivation #instagood #determination #lifestyle #getfit #bestoftheday #picoftheday

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Discover baldergoyo's Instagram Hace un tiempo tuve el gusto de hacer este vídeo junto con @eledgarmoreno para la empresa @mastermind_cl a quienes quiero agradecer por abrirme las puertas, por confiar en mí y por todo lo que aprendí trabajando juntos.
No tengas miedo de ser diferente, de hacer lo que apasiona y, si te decides a hacerlo, ve con todo.
¡Feliz viernes!

#chile #santiago #igerschile #enterate #SDCL #instachile #chilegram #hub_ve  #ig_grancaracas #igcapturesclub #ig_venezuela_ #igersworldwide #igersvenezuela #vscocam #elnacionalweb #instagood #active #strong #love #motivation #motivacion #instagood #determination #lifestyle #bestoftheday 1594261304896602329_261574652

Hace un tiempo tuve el gusto de hacer este vídeo junto con @eledgarmoreno para la empresa @mastermind_cl a quienes quiero agradecer por abrirme las puertas, por confiar en mí y por todo lo que aprendí trabajando juntos. No tengas miedo de ser diferente, de hacer lo que apasiona y, si te decides a hacerlo, ve con todo. ¡Feliz viernes! #chile #santiago #igerschile #enterate #sdcl #instachile #chilegram #hub_ve #ig_grancaracas #igcapturesclub #ig_venezuela_ #igersworldwide #igersvenezuela #vscocam #elnacionalweb #instagood #active #strong #love #motivation #motivacion #instagood #determination #lifestyle #bestoftheday

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Discover baldergoyo's Instagram Y hoy es día de reto², porque los participantes del reto ETP van a hacer 600 segundos de plancha. Leíste bien y no me pelé con un cero de más.
Por supuesto, yo también lo voy a hacer y los voy a acompañar por skype.
Entrenamiento personalizado online. Llévatelo

#evolution360trainer #personaltrainer #motivacion #training #instafit #entrenamientofuncional #friends #motivation #amigos #clase360#chile #santiago #igerschile #enterate #SDCL #instachile #chilegram #instagood #health #fitness #workout #photooftheday #instahealth #active #strong #love #instagood #determination #lifestyle #getfit #bestoftheday 1593101707724955326_261574652

Y hoy es día de reto², porque los participantes del reto ETP van a hacer 600 segundos de plancha. Leíste bien y no me pelé con un cero de más. Por supuesto, yo también lo voy a hacer y los voy a acompañar por skype. Entrenamiento personalizado online. Llévatelo #evolution360trainer #personaltrainer #motivacion #training #instafit #entrenamientofuncional #friends #motivation #amigos #clase360#chile #santiago #igerschile #enterate #sdcl #instachile #chilegram #instagood #health #fitness #workout #photooftheday #instahealth #active #strong #love #instagood #determination #lifestyle #getfit #bestoftheday

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