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2017.9.3〜 アラサー女子人生最後のダイエット始めます! 身長160cm、 2017.9.3start→60キロ 第1目標→年内に55キロ 遂に大台に乗ってしまったのでダイエット決意!無言フォロー失礼します‍♀️ #人生最後のダイエット#軽い糖質制限#宅トレ

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Discover buchan2828's Instagram ダイエット生活20日目
今日は昨日よりもお通じがありましたでももっとスッキリした〜って感覚が欲しいです。゚(゚´ω`゚)゚。毎日毎日こんな話すみません‍♀️
*
朝食:野菜炒め、おから蒸しパン、お味噌汁、ヨーグルト
昼食:サラダ弁当、おから蒸しパン、ヨーグルト
夕食:彼と居酒屋さんにて、ローストポークサラダ、舞茸天ぷら、茄子の煮物、お刺身、つくね、鳥の唐揚げを頂きました。サラダは盛り盛り、他のものは一つずつ頂きました☺️因みに揚げ物は衣をなるべく剥がし、飲み物は烏龍茶を選びました!
*
58キロ台が安定して来たような気がします(*´꒳`*)このまま少しずつ落ちてくれますように
#ダイエット#ダイエッター#ダイエット仲間募集中#宅トレ#ゆるゆる糖質制限#糖質制限#ヨーグルト#おから蒸しパン#サラダ弁当#腸活 1609425784139740120_4228353492

ダイエット生活20日目 今日は昨日よりもお通じがありましたでももっとスッキリした〜って感覚が欲しいです。゚(゚´ω`゚)゚。毎日毎日こんな話すみません‍♀️ * 朝食:野菜炒め、おから蒸しパン、お味噌汁、ヨーグルト 昼食:サラダ弁当、おから蒸しパン、ヨーグルト 夕食:彼と居酒屋さんにて、ローストポークサラダ、舞茸天ぷら、茄子の煮物、お刺身、つくね、鳥の唐揚げを頂きました。サラダは盛り盛り、他のものは一つずつ頂きました☺️因みに揚げ物は衣をなるべく剥がし、飲み物は烏龍茶を選びました! * 58キロ台が安定して来たような気がします(*´꒳`*)このまま少しずつ落ちてくれますように #ダイエット#ダイエッター#ダイエット仲間募集中#宅トレ#ゆるゆる糖質制限#糖質制限#ヨーグルト#おから蒸しパン#サラダ弁当#腸活

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Discover buchan2828's Instagram #便秘解消 を目的に、#腸活 を始めたくて#ヨーグルト を購入して来ました\(^^)/
*
乳製品嫌いな家族の元育ち、普段家には牛乳もヨーグルトもなかったので、大人になるまでほぼ食べた事ありませんでした
なので食生活に乳製品を取り入れると言う概念があまりありません
*
食べたとしても甘いヨーグルトか、蜂蜜をかけて食べる事が多かったのですが、今は#糖質制限 をしたいので、なるべく無糖のプレーンの物を選んできました!
*
これからは腸を労ってダイエットに取り組みたいので、この他に無糖、糖質オフのヨーグルトでお勧めがあれば教えて下さい(*´꒳`*)宜しくお願いします‍♀️
*
※チーズケーキ味は美味しそうだったのでつい買ってしまいましたとさ
#ダイエッター#ダイエット#ダイエット仲間募集中#ヨーグルト生活#パルテノ#オイコス#小さなチーズケーキ 1608821772571060666_4228353492

#便秘解消を目的に、 #腸活を始めたくて #ヨーグルトを購入して来ました\(^^)/ * 乳製品嫌いな家族の元育ち、普段家には牛乳もヨーグルトもなかったので、大人になるまでほぼ食べた事ありませんでした なので食生活に乳製品を取り入れると言う概念があまりありません * 食べたとしても甘いヨーグルトか、蜂蜜をかけて食べる事が多かったのですが、今は #糖質制限をしたいので、なるべく無糖のプレーンの物を選んできました! * これからは腸を労ってダイエットに取り組みたいので、この他に無糖、糖質オフのヨーグルトでお勧めがあれば教えて下さい(*´꒳`*)宜しくお願いします‍♀️ * ※チーズケーキ味は美味しそうだったのでつい買ってしまいましたとさ #ダイエッター #ダイエット#ダイエット仲間募集中#ヨーグルト生活#パルテノ#オイコス#小さなチーズケーキ

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Discover buchan2828's Instagram ダイエット生活19日目
今日も少しお通じはありましたが、量がこれは本格的に腸活しないと便秘解消にならない予感…。乳製品買って来たので、明日から取り入れようと思います❣️
*
朝食:カロリーハーフカレー、お味噌汁、おから蒸しパン
昼食:サラダ弁当、おから蒸しパン
夕食:友人と焼肉、ひたすら鶏胸肉を食らう私、誘惑に負けてユッケジャンスープ
*
糖質を抑えてるつもりですが…どれ位の摂取量なんだろう焼肉もタレは一切付けず塩、レモンで食べて、白米はずーーっと抜いてます。心掛けてるつもりではいるけど…どうなんでしょう
#ダイエット#ダイエッター#ダイエット仲間募集中#ゆるゆる糖質制限#腸活#宅トレ#おから蒸しパン#カロリーハーフカレー#サラダ弁当 1608760982786751056_4228353492

ダイエット生活19日目 今日も少しお通じはありましたが、量がこれは本格的に腸活しないと便秘解消にならない予感…。乳製品買って来たので、明日から取り入れようと思います❣️ * 朝食:カロリーハーフカレー、お味噌汁、おから蒸しパン 昼食:サラダ弁当、おから蒸しパン 夕食:友人と焼肉、ひたすら鶏胸肉を食らう私、誘惑に負けてユッケジャンスープ * 糖質を抑えてるつもりですが…どれ位の摂取量なんだろう焼肉もタレは一切付けず塩、レモンで食べて、白米はずーーっと抜いてます。心掛けてるつもりではいるけど…どうなんでしょう #ダイエット#ダイエッター #ダイエット仲間募集中#ゆるゆる糖質制限#腸活#宅トレ#おから蒸しパン#カロリーハーフカレー#サラダ弁当

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Discover buchan2828's Instagram ダイエット生活18日目
今日は少しお通じがありましたが…まだお腹が張ってます乳製品を取ってないからかな?朝食にヨーグルトを取り入れようかなと検討中です。
*
朝食:オムレツ、おから蒸しパン3つ、おからナゲット2つ、海藻お味噌汁(ナゲットを食べた瞬間に記録してない事に気付き、食べかけで失礼します‍♀️)
昼食:サラダ弁当、おからナゲット
夕食:カロリーハーフカレー野菜トッピング
*
腸活しながらダイエットに取り組めるよう、少し見直しをしたいと思います❣️
#ダイエット#ダイエッター#ダイエット仲間募集中#おから#おからパウダー#おから蒸しパン#おからナゲット#カロリーハーフカレー#腸活#宅トレ#ゆるゆる糖質制限 1607918292150914276_4228353492

ダイエット生活18日目 今日は少しお通じがありましたが…まだお腹が張ってます乳製品を取ってないからかな?朝食にヨーグルトを取り入れようかなと検討中です。 * 朝食:オムレツ、おから蒸しパン3つ、おからナゲット2つ、海藻お味噌汁(ナゲットを食べた瞬間に記録してない事に気付き、食べかけで失礼します‍♀️) 昼食:サラダ弁当、おからナゲット 夕食:カロリーハーフカレー野菜トッピング * 腸活しながらダイエットに取り組めるよう、少し見直しをしたいと思います❣️ #ダイエット#ダイエッター#ダイエット仲間募集中#おから#おからパウダー#おから蒸しパン#おからナゲット#カロリーハーフカレー#腸活#宅トレ#ゆるゆる糖質制限

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Discover buchan2828's Instagram 本日2度目の#おからパウダー でクッキング
#おからナゲット なる物がある事をクックパッドで知ったので、少しレシピをアレンジして作って見ました(*´꒳`*)
*
私のメモ✍️❣️
材料
・おからパウダー大さじ2
・お豆腐半丁
・片栗粉大さじ2
・鶏ガラ小さじ1
・マヨネーズ小さじ1
・粉チーズ小さじ1
作り方
・とにかく混ぜて混ぜて焼く!
*
見た目はそれっぽくなったかな?☺️思い立って即作ったので冷蔵庫にある物で作りましたが、今度は鶏胸肉、シーチキンを少し入れて作ったらより美味しく出来そうです❣️
糖質が気になるので本当は片栗粉を入れたくなかったけど、つなぎがないと水っぽくなるし…代用出来る物ないのかな
明日のお弁当時にブランの代わりに頂きます
#ダイエット#ダイエッター#ダイエット仲間募集中#おから#真夜中のクッキング 1607344523225103172_4228353492

本日2度目の #おからパウダーでクッキング #おからナゲットなる物がある事をクックパッドで知ったので、少しレシピをアレンジして作って見ました(*´꒳`*) * 私のメモ✍️❣️ 材料 ・おからパウダー大さじ2 ・お豆腐半丁 ・片栗粉大さじ2 ・鶏ガラ小さじ1 ・マヨネーズ小さじ1 ・粉チーズ小さじ1 作り方 ・とにかく混ぜて混ぜて焼く! * 見た目はそれっぽくなったかな?☺️思い立って即作ったので冷蔵庫にある物で作りましたが、今度は鶏胸肉、シーチキンを少し入れて作ったらより美味しく出来そうです❣️ 糖質が気になるので本当は片栗粉を入れたくなかったけど、つなぎがないと水っぽくなるし…代用出来る物ないのかな 明日のお弁当時にブランの代わりに頂きます #ダイエット#ダイエッター#ダイエット仲間募集中#おから#真夜中のクッキング

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Discover buchan2828's Instagram #おから蒸しパン 第2弾\(^^)/
今回は見た目もしっとりしていて、昨日のもさもさ感が感じられないです!明日の朝食が今から楽しみ
*
私のメモ✍️
材料
・おからパウダー10g
・お水40g
・たまご1個
・ラカントs大さじ1
・バニラエッセンス3滴
・ベーキングパウダー少々
レシピ
・タッパーにベーキングパウダー以外を一気に入れて混ぜまくる。
・滑らかになったらベーキングパウダーを入れて少し混ぜる。
・混ざり切ったら電子レンジ600ワットで3分チン。蓋は乗せるだけ。(一度2分で止めるも底がまだ生っぽかった)
・電子レンジが終わったら、そのまま蓋をしてひっくり返して放置!
*
まんまとおからパウダーにハマりましたこれ一個食べても糖質1.2g位かな?低いし食物繊維含まれてるしいいね、いいね☺️❣️
#おから#おからパウダー#おから蒸しパン#糖質制限#ゆるゆる糖質制限#糖質オフ#ダイエット#ダイエッター#ダイエット仲間募集中 1607288828337337375_4228353492

#おから蒸しパン第2弾\(^^)/ 今回は見た目もしっとりしていて、昨日のもさもさ感が感じられないです!明日の朝食が今から楽しみ * 私のメモ✍️ 材料 ・おからパウダー10g ・お水40g ・たまご1個 ・ラカントs大さじ1 ・バニラエッセンス3滴 ・ベーキングパウダー少々 レシピ ・タッパーにベーキングパウダー以外を一気に入れて混ぜまくる。 ・滑らかになったらベーキングパウダーを入れて少し混ぜる。 ・混ざり切ったら電子レンジ600ワットで3分チン。蓋は乗せるだけ。(一度2分で止めるも底がまだ生っぽかった) ・電子レンジが終わったら、そのまま蓋をしてひっくり返して放置! * まんまとおからパウダーにハマりましたこれ一個食べても糖質1.2g位かな?低いし食物繊維含まれてるしいいね、いいね☺️❣️ #おから#おからパウダー#おから蒸しパン#糖質制限#ゆるゆる糖質制限#糖質オフ#ダイエット#ダイエッター#ダイエット仲間募集中

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Discover buchan2828's Instagram ダイエット生活17日目
今日はお通じがなくてお腹が張ってますスルスル出したいものです…笑
*
朝食:オムレツ、お味噌汁、おから蒸しパン3個
昼食:サラダ弁当、ブランのあんぱん
夕食:野菜スープ、茄子の揚げ浸し、おから蒸しパン3個
*
想像以上におから蒸しパンがお腹持ち良く、日中全くお腹が空かなかったです(*´꒳`*)今日も配合を変えて朝食の蒸しパン作ります納得いく配合に出会うまで頑張ります❣️
#ダイエット#ダイエッター#ダイエット仲間募集中#おから#おからパウダー#おから蒸しパン#ブランパン#ブランのあんぱん#サラダ弁当#ゆるゆる糖質制限#糖質制限#宅トレ 1607202202168997567_4228353492

ダイエット生活17日目 今日はお通じがなくてお腹が張ってますスルスル出したいものです…笑 * 朝食:オムレツ、お味噌汁、おから蒸しパン3個 昼食:サラダ弁当、ブランのあんぱん 夕食:野菜スープ、茄子の揚げ浸し、おから蒸しパン3個 * 想像以上におから蒸しパンがお腹持ち良く、日中全くお腹が空かなかったです(*´꒳`*)今日も配合を変えて朝食の蒸しパン作ります納得いく配合に出会うまで頑張ります❣️ #ダイエット#ダイエッター#ダイエット仲間募集中#おから#おからパウダー#おから蒸しパン#ブランパン#ブランのあんぱん#サラダ弁当#ゆるゆる糖質制限#糖質制限#宅トレ

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Discover buchan2828's Instagram 気になり出したら止められないこの性格…何とかしたいものです
*
#おから蒸しパン が気になって気になって仕方なくて、#おからパウダー 買いに行っちゃいました
*
近くのスーパーには微細粉タイプが無くてそこだけ残念でもやってみたかったレンジ蒸しパンは出来ました✨
*
出来上がりを確認して、微細の方が良いって言う意味が分かりましたこれハマりそう〜香りもいいし、何より簡単!!(((o(*゚▽゚*)o)))
*
おから蒸しパンの改良の余地もあると思いますが、おからバーグ等も作ってみようかな楽しみが増えましたとさ(*´꒳`*) #おからパウダー#おから蒸しパン#レンジでおから蒸しパン#ゆるゆる糖質制限 1606616260760601888_4228353492

気になり出したら止められないこの性格…何とかしたいものです * #おから蒸しパンが気になって気になって仕方なくて、 #おからパウダー買いに行っちゃいました * 近くのスーパーには微細粉タイプが無くてそこだけ残念でもやってみたかったレンジ蒸しパンは出来ました✨ * 出来上がりを確認して、微細の方が良いって言う意味が分かりましたこれハマりそう〜香りもいいし、何より簡単!!(((o(*゚▽゚*)o))) * おから蒸しパンの改良の余地もあると思いますが、おからバーグ等も作ってみようかな楽しみが増えましたとさ(*´꒳`*) #おからパウダー#おから蒸しパン#レンジでおから蒸しパン#ゆるゆる糖質制限

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Discover buchan2828's Instagram ダイエット生活16日目
週末は沢山美味しい物を食べて遊んだので、体重も…ですよね
今日からまた糖質を意識した食生活を楽しみます!
*
朝食:ホッケの開き、野菜炒め、トマト、お味噌汁、ブランパン
昼食:サラダ弁当、ブランパン
夕食:オムレツ、ピーマンの肉巻き、レタス、トマト、キュウリの酢の物
*
今おからパウダーが気になってるんですが…おからのパン、おからパンケーキ、おからドーナッツを糖質低めで作れないかな(*´꒳`*)美味しく食べて痩せられたら…最高なのに食いしん坊なのは変えられず…
#ダイエッター#ダイエット#ダイエット仲間募集中#ゆるゆる糖質制限#糖質制限#サラダ弁当#ブランパン#宅トレ 1606483302850556043_4228353492

ダイエット生活16日目 週末は沢山美味しい物を食べて遊んだので、体重も…ですよね 今日からまた糖質を意識した食生活を楽しみます! * 朝食:ホッケの開き、野菜炒め、トマト、お味噌汁、ブランパン 昼食:サラダ弁当、ブランパン 夕食:オムレツ、ピーマンの肉巻き、レタス、トマト、キュウリの酢の物 * 今おからパウダーが気になってるんですが…おからのパン、おからパンケーキ、おからドーナッツを糖質低めで作れないかな(*´꒳`*)美味しく食べて痩せられたら…最高なのに食いしん坊なのは変えられず… #ダイエッター#ダイエット#ダイエット仲間募集中#ゆるゆる糖質制限#糖質制限#サラダ弁当#ブランパン#宅トレ

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Discover buchan2828's Instagram ダイエット生活15日目
今日は前日までの飲み食いが影響してだと思いますが…お腹がぽんぽこりんで大変です
食物繊維を意識して食事を摂りました❣️
*
朝食:ネバネバ丼ライス無し、ピーマンとジャコの炒め物、ブランのあんぱん
昼食:お祭りでご飯、これでも一口ずつにして控えたつもりです
夕食:日曜日恒例の焼肉!サラダ、卵スープ、お肉は一人前に抑えるを意識して食べました
*
今日も外食でしたが、昨日よりはいいかな?少しずつなら彼とも楽しく出掛けられますもんね(*´꒳`*)
#ダイエット#ダイエット初心者#ダイエッター#ダイエット仲間募集中#レコーディングダイエット#ゆるゆる糖質制限#糖質制限#宅トレ 1605850993285899277_4228353492

ダイエット生活15日目 今日は前日までの飲み食いが影響してだと思いますが…お腹がぽんぽこりんで大変です 食物繊維を意識して食事を摂りました❣️ * 朝食:ネバネバ丼ライス無し、ピーマンとジャコの炒め物、ブランのあんぱん 昼食:お祭りでご飯、これでも一口ずつにして控えたつもりです 夕食:日曜日恒例の焼肉!サラダ、卵スープ、お肉は一人前に抑えるを意識して食べました * 今日も外食でしたが、昨日よりはいいかな?少しずつなら彼とも楽しく出掛けられますもんね(*´꒳`*) #ダイエット#ダイエット初心者#ダイエッター#ダイエット仲間募集中#レコーディングダイエット#ゆるゆる糖質制限#糖質制限#宅トレ

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Discover buchan2828's Instagram ダイエット生活14日目
今日は夕食に親戚で集まってご飯を食べたので、盛り盛り食べ、お酒もガブガブ呑んでしまいました(*ノv`)明日からまた気を引き締めます!
*
朝食:寝坊したので無し
昼食:糖質オフのカップラーメン、しじみのお味噌汁
おやつ:ブランのあんぱん
夕食:焼き鳥7本、ゴーヤチャンプル半分、レモンサワー、泡盛ハイボール
*
これから宅トレ頑張ってから、反復お風呂して寝ます(*´꒳`*)代謝を上げて痩せホルモンを手に入れたいな
#ダイエット#ダイエッター#レコーディングダイエット#ダイエット初心者#ダイエット仲間募集中#ブランパン#ブランのあんぱん#カップヌードルナイス#濃厚キムチ豚骨#宅トレ 1605134572876682287_4228353492

ダイエット生活14日目 今日は夕食に親戚で集まってご飯を食べたので、盛り盛り食べ、お酒もガブガブ呑んでしまいました(*ノv`)明日からまた気を引き締めます! * 朝食:寝坊したので無し 昼食:糖質オフのカップラーメン、しじみのお味噌汁 おやつ:ブランのあんぱん 夕食:焼き鳥7本、ゴーヤチャンプル半分、レモンサワー、泡盛ハイボール * これから宅トレ頑張ってから、反復お風呂して寝ます(*´꒳`*)代謝を上げて痩せホルモンを手に入れたいな #ダイエット#ダイエッター#レコーディングダイエット#ダイエット初心者#ダイエット仲間募集中#ブランパン#ブランのあんぱん#カップヌードルナイス#濃厚キムチ豚骨#宅トレ

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Discover buchan2828's Instagram ダイエット生活13日目
今日は体重維持でしたが、増えてないから嬉しいな(*´꒳`*)
*
朝食:目玉焼き、煮物、お味噌汁、ブランパン
昼食:サラダ弁当、ブランパン
夕食:煮魚、茄子田楽、枝豆、オクラ、トマト、ブロッコリー、お味噌汁
*
今日も身体が欲してるものをモリモリ食べましたこれから宅トレして過ごします!
ブランのあんぱんが手に入ったのが何より嬉しい〜
#ダイエット#ダイエット初心者#ダイエット仲間募集中#ゆるゆる糖質制限#糖質制限#ブランパン#ブランのあんぱん#宅トレ 1604325999598691396_4228353492

ダイエット生活13日目 今日は体重維持でしたが、増えてないから嬉しいな(*´꒳`*) * 朝食:目玉焼き、煮物、お味噌汁、ブランパン 昼食:サラダ弁当、ブランパン 夕食:煮魚、茄子田楽、枝豆、オクラ、トマト、ブロッコリー、お味噌汁 * 今日も身体が欲してるものをモリモリ食べましたこれから宅トレして過ごします! ブランのあんぱんが手に入ったのが何より嬉しい〜 #ダイエット#ダイエット初心者#ダイエット仲間募集中#ゆるゆる糖質制限#糖質制限#ブランパン#ブランのあんぱん#宅トレ

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Discover buchan2828's Instagram おはようございます(*´꒳`*)
今日はブランのあんぱんを大量に入手しました
近くのLAWSONを回っても見つからず店員さんに確認し、取り寄せしてもらいました
通常のブランパンに比べて糖質は少し高めですが…脂質が低く、食物繊維が豊富!神パンです✨
2.3日このパンを食べて残りは冷凍して保存しておこうと思います。朝から幸せ〜
#ブランパン#ブランのあんぱん#LAWSON#店員さん有難うございました#ゆるゆる糖質制限 1603979586310326105_4228353492

おはようございます(*´꒳`*) 今日はブランのあんぱんを大量に入手しました 近くのLAWSONを回っても見つからず店員さんに確認し、取り寄せしてもらいました 通常のブランパンに比べて糖質は少し高めですが…脂質が低く、食物繊維が豊富!神パンです✨ 2.3日このパンを食べて残りは冷凍して保存しておこうと思います。朝から幸せ〜 #ブランパン#ブランのあんぱん#lawson#店員さん有難うございました#ゆるゆる糖質制限

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Discover buchan2828's Instagram ダイエット生活12日目
記録を付け始めて初めての最小記録です✨嬉しい〜
*
朝食:水菜と竹輪の炒め物、胡瓜とササミのピリ辛漬け、インゲンと茄子の煮物
昼食:サラダ弁当、ブランパン
夕食:鯖の塩焼き、鶏モモ焼き、トマト、ブロッコリー、お味噌汁、念願のシャトレーゼの糖質オフピザ(画像の半分)
*
今日は夕食に沢山食べたので、その分ドラマを見ながら宅トレします!食べて痩せるを実現してみせるぞー!
#ダイエット#ダイエット初心者#ダイエット仲間募集中#ワンプレートごはん#サラダ弁当#ブランパン#糖質オフピザ#LAWSON#シャトレーゼ#レコーディングダイエット#ゆるゆる糖質ダイエット#ゆるゆる糖質制限#宅トレ 1603603473222420609_4228353492

ダイエット生活12日目 記録を付け始めて初めての最小記録です✨嬉しい〜 * 朝食:水菜と竹輪の炒め物、胡瓜とササミのピリ辛漬け、インゲンと茄子の煮物 昼食:サラダ弁当、ブランパン 夕食:鯖の塩焼き、鶏モモ焼き、トマト、ブロッコリー、お味噌汁、念願のシャトレーゼの糖質オフピザ(画像の半分) * 今日は夕食に沢山食べたので、その分ドラマを見ながら宅トレします!食べて痩せるを実現してみせるぞー! #ダイエット#ダイエット初心者#ダイエット仲間募集中#ワンプレートごはん#サラダ弁当#ブランパン#糖質オフピザ#lawson#シャトレーゼ#レコーディングダイエット#ゆるゆる糖質ダイエット#ゆるゆる糖質制限#宅トレ

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Discover buchan2828's Instagram ダイエット生活11日目
体重がやーっと記録更新下がってるとやっぱり嬉しいです(*´꒳`*)この調子、この調子
*
朝食:オクラ、トマト、茄子田楽、お味噌汁、ブランパン一個
昼食:サラダ弁当、ブランパン
夕食:手羽の照り焼き、胡瓜とササミのピリ辛漬け、レタス
*
夕食の手羽は塩胡椒にした方が糖質は抑えられたかな…少し反省です
これからブランパンのあんぱん探しの旅に出掛けます!未だに1回もお目にかかったことがありません。゚(゚´ω`゚)゚。見付けたらまとめ買いしてやる〜!
#レコーディングダイエット#ダイエット初心者#ダイエット#ゆるゆる糖質ダイエット#ゆるゆる糖質制限#糖質制限#ブランパン#主食はブランパン#LAWSON通い#宅トレ#食べて痩せる#ワンプレートダイエット 1602847595393251185_4228353492

ダイエット生活11日目 体重がやーっと記録更新下がってるとやっぱり嬉しいです(*´꒳`*)この調子、この調子 * 朝食:オクラ、トマト、茄子田楽、お味噌汁、ブランパン一個 昼食:サラダ弁当、ブランパン 夕食:手羽の照り焼き、胡瓜とササミのピリ辛漬け、レタス * 夕食の手羽は塩胡椒にした方が糖質は抑えられたかな…少し反省です これからブランパンのあんぱん探しの旅に出掛けます!未だに1回もお目にかかったことがありません。゚(゚´ω`゚)゚。見付けたらまとめ買いしてやる〜! #レコーディングダイエット#ダイエット初心者#ダイエット#ゆるゆる糖質ダイエット#ゆるゆる糖質制限#糖質制限#ブランパン#主食はブランパン#lawson通い#宅トレ#食べて痩せる#ワンプレートダイエット

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Discover buchan2828's Instagram ダイエット生活10日目
体重があまり落ちてませんが、気持ちすこーしウエスト周りが落ち着いて来たような…気が…します。このまま継続して頑張りますᕦ(ò_óˇ)ᕤ
*
朝食:鯖、トマト、豚肉、落葉きのこ、お味噌汁、ブランパン一個
昼食:サラダ弁当、ブランパン
夕食:リクエストで焼肉…サラダ、スープ、キムチ、サガリ一人前、サンチュ
*
お通じにいいように、乳酸菌のドリンクに溶いて飲むタイプを取り入れるか考え中です。これから宅トレ頑張ります!
#ダイエット初心者#ダイエット#ブランパン#ゆるゆる糖質オフ#サラダ弁当#宅トレ#ダイエット仲間募集中 1602221281015574150_4228353492

ダイエット生活10日目 体重があまり落ちてませんが、気持ちすこーしウエスト周りが落ち着いて来たような…気が…します。このまま継続して頑張りますᕦ(ò_óˇ)ᕤ * 朝食:鯖、トマト、豚肉、落葉きのこ、お味噌汁、ブランパン一個 昼食:サラダ弁当、ブランパン 夕食:リクエストで焼肉…サラダ、スープ、キムチ、サガリ一人前、サンチュ * お通じにいいように、乳酸菌のドリンクに溶いて飲むタイプを取り入れるか考え中です。これから宅トレ頑張ります! #ダイエット初心者#ダイエット#ブランパン#ゆるゆる糖質オフ#サラダ弁当#宅トレ#ダイエット仲間募集中

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Discover buchan2828's Instagram ダイエット生活9日目
今日は体重が増えてて少しテンションが下がってます原因は、やっぱり外食+便秘だろうな出すもの出してスッキリしたい…
*
朝食:ブランパン、野菜炒め、お味噌汁
昼食:サラダ弁当、ブランパン
夕食:なす田楽、鱈、トマト、落葉きのこ
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ドラマを見ながら足パカパカ、腹筋、骨盤体操します!‍♂️
#ダイエット初心者#ダイエット#ダイエット仲間募集中#ブランパン#ローソン#LAWSON#サラダ弁当#宅トレ#便秘はダイエットの大敵 1601427274362708182_4228353492

ダイエット生活9日目 今日は体重が増えてて少しテンションが下がってます原因は、やっぱり外食+便秘だろうな出すもの出してスッキリしたい… * 朝食:ブランパン、野菜炒め、お味噌汁 昼食:サラダ弁当、ブランパン 夕食:なす田楽、鱈、トマト、落葉きのこ * ドラマを見ながら足パカパカ、腹筋、骨盤体操します!‍♂️ #ダイエット初心者#ダイエット#ダイエット仲間募集中#ブランパン#ローソン#lawson#サラダ弁当#宅トレ#便秘はダイエットの大敵

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Discover buchan2828's Instagram ダイエット生活8日目
少しずつ成果も出て来てるのかな?1キロ位だと直ぐリバウンドするので気を引き締めて頑張るぞ!٩( 'ω' )و
*
朝食:寝坊したので抜き
昼食:ワンプレートごはん、お味噌汁
夕食:魔の焼肉予定
*
日曜日の夕食は焼肉と決まっているので(彼が決めている事です)、私はカクテキ、スープ、サラダ、お肉はサンチュに巻いて食べるよう気を付けたいと思います!!
*
#ダイエット#ダイエット初心者#ワンプレートごはん#食べて痩せる#宅トレ#腹筋#背筋#二の腕体操#ゆるゆる糖質制限 1600511994971219151_4228353492

ダイエット生活8日目 少しずつ成果も出て来てるのかな?1キロ位だと直ぐリバウンドするので気を引き締めて頑張るぞ!٩( 'ω' )و * 朝食:寝坊したので抜き 昼食:ワンプレートごはん、お味噌汁 夕食:魔の焼肉予定 * 日曜日の夕食は焼肉と決まっているので(彼が決めている事です)、私はカクテキ、スープ、サラダ、お肉はサンチュに巻いて食べるよう気を付けたいと思います!! * #ダイエット#ダイエット初心者#ワンプレートごはん#食べて痩せる#宅トレ#腹筋#背筋#二の腕体操#ゆるゆる糖質制限

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Discover buchan2828's Instagram ダイエット生活7日目
遂に炭水化物を口にしてしまいました週末は友達や彼との外食が増えるのでダイエット意識するの難しいです。゚(゚´ω`゚)゚。
*
朝食:なし(昼食を友達と取るのが分かってたので食べませんでした)
昼食:味噌らーめん
夕食:なし(お腹が減らなかった為)
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#ダイエット#ダイエット初心者#ダイエット生活#睡眠ダイエット#寝る子は育つ#これ以上育ったらアカン#ラーメン#糖質抜きたい#ゆるゆる糖質制限実施中#宅トレ#腹筋#背筋#二の腕体操 1599940844163479005_4228353492

ダイエット生活7日目 遂に炭水化物を口にしてしまいました週末は友達や彼との外食が増えるのでダイエット意識するの難しいです。゚(゚´ω`゚)゚。 * 朝食:なし(昼食を友達と取るのが分かってたので食べませんでした) 昼食:味噌らーめん 夕食:なし(お腹が減らなかった為) * #ダイエット#ダイエット初心者#ダイエット生活#睡眠ダイエット#寝る子は育つ#これ以上育ったらアカン#ラーメン#糖質抜きたい#ゆるゆる糖質制限実施中#宅トレ#腹筋#背筋#二の腕体操

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Discover buchan2828's Instagram ダイエット生活6日目
食べて痩せるをモットーにダイエット生活頑張り中!
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朝食:野菜炒め、ゆで卵、トマト、お味噌汁
昼食:サラダ弁当、ブランパン二個
夕食:サラダ、煮物、ブランパン一個
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今日も夕食を盛りもり食べてしまったので、夜は宅トレしながら過ごします
#ダイエット#ダイエット初心者#食べて痩せる#ワンプレートごはん#サラダ弁当#主食はブランパン#ブランパン#宅トレ#ダイエット仲間募集中 1599247108647666539_4228353492

ダイエット生活6日目 食べて痩せるをモットーにダイエット生活頑張り中! * 朝食:野菜炒め、ゆで卵、トマト、お味噌汁 昼食:サラダ弁当、ブランパン二個 夕食:サラダ、煮物、ブランパン一個 * 今日も夕食を盛りもり食べてしまったので、夜は宅トレしながら過ごします #ダイエット#ダイエット初心者#食べて痩せる#ワンプレートごはん#サラダ弁当#主食はブランパン#ブランパン#宅トレ#ダイエット仲間募集中

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