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Discover crentemaromba's Instagram Hoje cedo eu disse que todos postar, 10 fotos que estivessem com a minha tag #CrenteMaromba, aí estão elas.... @31_irene_ 
1 @caroll_zonta 2 @jessicagaalante 3 @yasmin.barroso
4 @mahberaldo 5 @janetedani  @katiasoaresfit_oficial @amandasoaresp 
@de_vidall 
10@danieleescrobot
👊apoio @damatanutri 💪@fitriofood 👊#crentemaromba#bodybuilding#legday#teamgracyanne#perna#popozuda#esmagaquecresce#edfisica#saigordura#qualidadedevida#bruta#sarada#morena#frango#vegano#rj#crossfit#ficagrande#antesedepois#nutricaol#marmitafit#mudanca#evolucao#praia#coach#comida#comidafit#pretreino 1456924822299107819_1693021575

Hoje cedo eu disse que todos postar, 10 fotos que estivessem com a minha tag #CrenteMaromba, aí estão elas.... @31_irene_ 1 @caroll_zonta 2 @jessicagaalante 3 @yasmin.barroso 4 @mahberaldo 5 @janetedani @katiasoaresfit_oficial @amandasoaresp @de_vidall 10@danieleescrobot 👊apoio @damatanutri 💪@fitriofood 👊 #crentemaromba#bodybuilding#legday#teamgracyanne#perna #popozuda#esmagaquecresce#edfisica#saigordura#qualidadedevida#bruta#sarada#morena#frango#vegano#rj#crossfit#ficagrande#antesedepois#nutricaol#marmitafit#mudanca#evolucao#praia#coach#comida#comidafit#pretreino

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Discover lucasparizotto's Instagram #Futebol ✅ #Perna ✅ #Ombro ✅ Academia não é desfile. Eu vou de meia social, chuteira e depois do futebol mesmo. #BlindadoPorDeus #VamosSecar #SaiGordura #VaiGordinho #Gym #Workout #VemProMeuMundo 1456900708733144253_40289281

#futebol✅ #Perna ✅ #ombro✅ Academia não é desfile. Eu vou de meia social, chuteira e depois do futebol mesmo. #blindadopordeus #vamossecar #saigordura #vaigordinho #gym #workout #vempromeumundo

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Discover rn76renatopersonal's Instagram O exercício comumente conhecido como afundo é ótimo para trabalhar membros inferiores, em especial o QUADRÍCEPS (anterior da coxa) que é responsável pelo movimento de extensão dos joelhos, e o GLÚTEO MÁXIMO (responsável pela extensão do quadril) 💪. .

O afundo apresenta como vantagem o fato de exigir menos carga em relação ao agachamento para produzir uma boa ativação muscular, o que é ótimo para quem treina em academias pouco equipadas, em casa ou ao ar livre 😎. .

Ainda tem o benefício de desalinhar menos a coluna em relação à vários outros exercícios de cadeia cinética fechada, fator que associado a menor carga utilizada, faz com que seja mais seguro para grande parte das pessoas que tem problema na coluna 🙌. .

Por exigir mais equilíbrio do executante, este exercício também é ótimo para desenvolver o controle motor, consciência corporal e até mesmo propriocepção da pessoa, mas também apresenta riscos se não tiver execução adequada.
.
Por isso, tire suas dúvidas nos comentários e curta se você gostou do post! ☺.
.
P.S.: após a aula de domingo recebi MUITOS emails. Estou entrando em contato aos poucos para oferecer algum encaminhamento a todos que me procuraram (alunos que precisam de ajuda e profissionais que querem aprender a dividir o treino de seus alunos). Texto : @personal_luistoledo

#rn76voceemaltaintensidade
#hipertrofia #legday #definição #treinointenso #treinodequalidade #emagrecer #perderpeso #treinoanimal #manipuladordevariaveis #treinointeligente #perdergordura #emagrecimento #emagrecer #afundo #treinoanimal #bumbumdurinho #coxa #pernas #perna 1456895309808378509_802073326

O exercício comumente conhecido como afundo é ótimo para trabalhar membros inferiores, em especial o QUADRÍCEPS (anterior da coxa) que é responsável pelo movimento de extensão dos joelhos, e o GLÚTEO MÁXIMO (responsável pela extensão do quadril) 💪. . O afundo apresenta como vantagem o fato de exigir menos carga em relação ao agachamento para produzir uma boa ativação muscular, o que é ótimo para quem treina em academias pouco equipadas, em casa ou ao ar livre 😎. . Ainda tem o benefício de desalinhar menos a coluna em relação à vários outros exercícios de cadeia cinética fechada, fator que associado a menor carga utilizada, faz com que seja mais seguro para grande parte das pessoas que tem problema na coluna 🙌. . Por exigir mais equilíbrio do executante, este exercício também é ótimo para desenvolver o controle motor, consciência corporal e até mesmo propriocepção da pessoa, mas também apresenta riscos se não tiver execução adequada. . Por isso, tire suas dúvidas nos comentários e curta se você gostou do post! ☺. . P.S.: após a aula de domingo recebi MUITOS emails. Estou entrando em contato aos poucos para oferecer algum encaminhamento a todos que me procuraram (alunos que precisam de ajuda e profissionais que querem aprender a dividir o treino de seus alunos). Texto : @personal_luistoledo #rn76voceemaltaintensidade #hipertrofia #legday #definição #treinointenso #treinodequalidade #emagrecer #perderpeso #treinoanimal #manipuladordevariaveis #treinointeligente #perdergordura #emagrecimento #emagrecer #afundo #treinoanimal #bumbumdurinho #coxa #pernas #perna

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Discover fitsemodismo's Instagram Pq eu amo e odeio esse exercício ao mesmo tempo 😂☠️ #Repost @coachedufernandes with @repostapp
・・・
Repost @personal_luistoledo -  O exercício comumente conhecido como afundo é ótimo para trabalhar membros inferiores, em especial o QUADRÍCEPS (anterior da coxa) que é responsável pelo movimento de extensão dos joelhos, e o GLÚTEO MÁXIMO (responsável pela extensão do quadril) 💪. .

O afundo apresenta como vantagem o fato de exigir menos carga em relação ao agachamento para produzir uma boa ativação muscular, o que é ótimo para quem treina em academias pouco equipadas, em casa ou ao ar livre 😎. .

Ainda tem o benefício de desalinhar menos a coluna em relação à vários outros exercícios de cadeia cinética fechada, fator que associado a menor carga utilizada, faz com que seja mais seguro para grande parte das pessoas que tem problema na coluna 🙌. .

Por exigir mais equilíbrio do executante, este exercício também é ótimo para desenvolver o controle motor, consciência corporal e até mesmo propriocepção da pessoa, mas também apresenta riscos se não tiver execução adequada.
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Por isso, tire suas dúvidas nos comentários e curta se você gostou do post! ☺.
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P.S.: após a aula de domingo recebi MUITOS emails. Estou entrando em contato aos poucos para oferecer algum encaminhamento a todos que me procuraram (alunos que precisam de ajuda e profissionais que querem aprender a dividir o treino de seus alunos). #hipertrofia #legday #definição #treinointenso #treinodequalidade #emagrecer #perderpeso #treinoanimal #manipuladordevariaveis #treinointeligente #perdergordura #emagrecimento #emagrecer #afundo #treinoanimal #bumbumdurinho #coxa #pernas #perna 1456889483877429896_2241597261

Pq eu amo e odeio esse exercício ao mesmo tempo 😂☠️ #repost@coachedufernandes with @repostapp ・・・ Repost @personal_luistoledo - O exercício comumente conhecido como afundo é ótimo para trabalhar membros inferiores, em especial o QUADRÍCEPS (anterior da coxa) que é responsável pelo movimento de extensão dos joelhos, e o GLÚTEO MÁXIMO (responsável pela extensão do quadril) 💪. . O afundo apresenta como vantagem o fato de exigir menos carga em relação ao agachamento para produzir uma boa ativação muscular, o que é ótimo para quem treina em academias pouco equipadas, em casa ou ao ar livre 😎. . Ainda tem o benefício de desalinhar menos a coluna em relação à vários outros exercícios de cadeia cinética fechada, fator que associado a menor carga utilizada, faz com que seja mais seguro para grande parte das pessoas que tem problema na coluna 🙌. . Por exigir mais equilíbrio do executante, este exercício também é ótimo para desenvolver o controle motor, consciência corporal e até mesmo propriocepção da pessoa, mas também apresenta riscos se não tiver execução adequada. . Por isso, tire suas dúvidas nos comentários e curta se você gostou do post! ☺. . P.S.: após a aula de domingo recebi MUITOS emails. Estou entrando em contato aos poucos para oferecer algum encaminhamento a todos que me procuraram (alunos que precisam de ajuda e profissionais que querem aprender a dividir o treino de seus alunos). #hipertrofia #legday #definição #treinointenso #treinodequalidade #emagrecer #perderpeso #treinoanimal #manipuladordevariaveis #treinointeligente #perdergordura #emagrecimento #emagrecer #afundo #treinoanimal #bumbumdurinho #coxa #pernas #perna

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Discover gabrielterra03's Instagram bora treinar #perna 1456877630824690440_529886406

bora treinar #perna

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Discover santiago_personal's Instagram @Regrann from @coachedufernandes -  Repost @personal_luistoledo -  O exercício comumente conhecido como afundo é ótimo para trabalhar membros inferiores, em especial o QUADRÍCEPS (anterior da coxa) que é responsável pelo movimento de extensão dos joelhos, e o GLÚTEO MÁXIMO (responsável pela extensão do quadril) 💪. .

O afundo apresenta como vantagem o fato de exigir menos carga em relação ao agachamento para produzir uma boa ativação muscular, o que é ótimo para quem treina em academias pouco equipadas, em casa ou ao ar livre 😎. .

Ainda tem o benefício de desalinhar menos a coluna em relação à vários outros exercícios de cadeia cinética fechada, fator que associado a menor carga utilizada, faz com que seja mais seguro para grande parte das pessoas que tem problema na coluna 🙌. .

Por exigir mais equilíbrio do executante, este exercício também é ótimo para desenvolver o controle motor, consciência corporal e até mesmo propriocepção da pessoa, mas também apresenta riscos se não tiver execução adequada.
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Por isso, tire suas dúvidas nos comentários e curta se você gostou do post! ☺.
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P.S.: após a aula de domingo recebi MUITOS emails. Estou entrando em contato aos poucos para oferecer algum encaminhamento a todos que me procuraram (alunos que precisam de ajuda e profissionais que querem aprender a dividir o treino de seus alunos). #hipertrofia #legday #definição #treinointenso #treinodequalidade #emagrecer #perderpeso #treinoanimal #manipuladordevariaveis #treinointeligente #perdergordura #emagrecimento #emagrecer #afundo #treinoanimal #bumbumdurinho #coxa #pernas #perna - #regrann 1456868357428057936_404585853

@Regrann from @coachedufernandes - Repost @personal_luistoledo - O exercício comumente conhecido como afundo é ótimo para trabalhar membros inferiores, em especial o QUADRÍCEPS (anterior da coxa) que é responsável pelo movimento de extensão dos joelhos, e o GLÚTEO MÁXIMO (responsável pela extensão do quadril) 💪. . O afundo apresenta como vantagem o fato de exigir menos carga em relação ao agachamento para produzir uma boa ativação muscular, o que é ótimo para quem treina em academias pouco equipadas, em casa ou ao ar livre 😎. . Ainda tem o benefício de desalinhar menos a coluna em relação à vários outros exercícios de cadeia cinética fechada, fator que associado a menor carga utilizada, faz com que seja mais seguro para grande parte das pessoas que tem problema na coluna 🙌. . Por exigir mais equilíbrio do executante, este exercício também é ótimo para desenvolver o controle motor, consciência corporal e até mesmo propriocepção da pessoa, mas também apresenta riscos se não tiver execução adequada. . Por isso, tire suas dúvidas nos comentários e curta se você gostou do post! ☺. . P.S.: após a aula de domingo recebi MUITOS emails. Estou entrando em contato aos poucos para oferecer algum encaminhamento a todos que me procuraram (alunos que precisam de ajuda e profissionais que querem aprender a dividir o treino de seus alunos). #hipertrofia #legday #definição #treinointenso #treinodequalidade #emagrecer #perderpeso #treinoanimal #manipuladordevariaveis #treinointeligente #perdergordura #emagrecimento #emagrecer #afundo #treinoanimal #bumbumdurinho #coxa #pernas #perna - #regrann

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O afundo apresenta como vantagem o fato de exigir menos carga em relação ao agachamento para produzir uma boa ativação muscular, o que é ótimo para quem treina em academias pouco equipadas, em casa ou ao ar livre 😎. .

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Discover lolipopcarrasco's Instagram O projeto não é só para uma estação!! 👊▶✔
Parte do treino de perna! 🏋👌
#helpme #treino #perna #pesado #hard #fitness #fitnessdadepressao #smartfit #mudeiaficha #progresso #npng 1456848847347480707_174146191

O projeto não é só para uma estação!! 👊▶✔ Parte do treino de perna! 🏋👌 #helpme #treino #perna #pesado #hard #fitness #fitnessdadepressao #smartfit #mudeiaficha #progresso #npng

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Discover cesarfilho112011's Instagram #colaqesucesso #vempraprime #primefitness #bodybuild #80kg
#perna #ficagrandeporra #treinocomelesnntempreço #tmj👊 
#vaidarcerto #projetodevida
#obrigadopelocarinhomnin
#parceiros #contasempre
#treinoleve 
@paulo_pppl @casalfit_ar 1456847001357524686_1460681347

#colaqesucesso #vempraprime #primefitness #bodybuild #80kg #perna #ficagrandeporra #treinocomelesnntempreço #tmj👊 #vaidarcerto #projetodevida #obrigadopelocarinhomnin #parceiros #contasempre #treinoleve @paulo_pppl @casalfit_ar

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Discover juliano_1992's Instagram #Treinopramim
#perna&ombrohj
#deieta
#Ficagrandeporra
#esmagaquecresce
#boratreina
#meuesporteminhavida
#meuovo 1456833750058716590_3176403779

#Treinopramim #perna&ombrohj #deieta #Ficagrandeporra #esmagaquecresce #boratreina #meuesporteminhavida #meuovo

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Discover fatevolution's Instagram "Não existe treino milagroso. Não existe uma dieta mágica. O que existe é foco, disciplina, perseverança, e o mais importante nunca desistir"
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#FatEvolution#AbomaiTeam#CrenteMaromba#antesedepois#maispertodoqueontem#dieta#exgordos#exobesa#abomaiteam#mulheresquetreinam#emagrecimento#lifestyle#foconadieta#antesedurante#bumbumnanuca#musafitness#exgordos#projetosixpack#projetobarrigatanquinho#projetobabababy#weightloss#EsmagaQueCresce 1456810943748881861_3958489398

"Não existe treino milagroso. Não existe uma dieta mágica. O que existe é foco, disciplina, perseverança, e o mais importante nunca desistir" •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #fatevolution#abomaiteam#crentemaromba#antesedepois#maispertodoqueontem#dieta#exgordos#exobesa#abomaiteam#mulheresquetreinam#emagrecimento#lifestyle#foconadieta#antesedurante#bumbumnanuca#musafitness#exgordos#projetosixpack#projetobarrigatanquinho#projetobabababy#weightloss#esmagaquecresce

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